Рецепт од семки од тиква против запек

Запек, односно тешки или ретки движења на дебелото црево, е чест проблем што предизвикува непријатност. Во исто време, лекарите нè уверуваат дека регулацијата на цревниот транзит и спречувањето на запек во голема мера не се должи на лекови, туку на корекција на диета и навики на јадење.

Нормалното времетраење помеѓу местата се разликува од личност до личност. Некои луѓе имаат движења на дебелото црево 3 пати на ден, а други само 1-2 пати неделно. Обично, одложувањето на елиминацијата на изметот повеќе од 3 дена може да се смета за запек.

Рецепт од семки од тиква за регулирање на цревниот транзит

Од 60 гр излупени и мелени семки од тиква, се добива паста која се меша со 2 лажички мед. Оваа количина се консумира два дена наутро на празен стомак.

Оние кои страдаат од стомачни проблеми нема да можат да го толерираат медот консумиран на празен стомак.

Нарушувања во исхраната кои предизвикуваат запек

Семките од тиква се богати со витамини и елементи во трагови, како што се витамини А, Е, Ф, витамини од групата Б, цинк, железо, фосфор, магнезиум. Тие се исто така добар извор на протеини и аминокиселини, 100 гр семе содржи 35гр протеини и ги затвораат сите есенцијални аминокиселини за организмот.

---