Рецепт од супа од брокула со малку маснотии и калории

1.Здраво, имам вкусен рецепт за малку масна и нискокалорична крема супа од брокула. Јас лично користам замрзната брокула за супа. најдобро се дели. т.е. секако, оставете ја брокулата да се стопи малку претходно: о)

2.прво го исеков кромидот на мали коцки. Четкајте тенџере со малку масло и испржете го кромидот додека не стане проlирен. потоа додавам брокула и малку ја пареа. потоа изгаснувам сè со 1 литар вода и оставам да се крчка околу 10-15 минути.

3.кога брокулата е доволно мека, го тргам тенџерето од чинијата и пире сè еднаш со рачниот блендер. кога сè е убаво и кремасто, ја вкусувам супата со готова супа од зеленчук, сол, бибер и евентуално малку морско оревче, додавам сецкан магдонос и мешам во млекото. повторно ставете го на кратко на шпоретот и супата е подготвена.

4-ти.Јас лично печам уште неколку семки од сончоглед во тава и потоа ги посипувам во садовите каде што веќе чека да се сервира готовата супа. Уживајте во оброкот.: о) Дефинитивно сум возбудена од оваа супа

---