Рецепт од супа од праз и пченка со Гер; пушена шунка

Фото: StockFood/Short, atонатан

Вкусно и лесно - супата од праз и пченка е одличен рецепт за слабеење. Со помалку од 200 калории, супата е фантастична да се вметне во вашиот план на исхрана.

Супа од праз и пченка со пушена шунка не само што е вкусна, туку е и совршен додаток во вашата исхрана. Hereе ви кажеме тука како да го подготвите лесниот оброк.

Состојки за 4 порции:

2 кромид
1 компир
2 лажици путер
1 ловоров лист
1 гранче мајчина душица, измиена
100 мл бело вино
850 мл зеленчук
1 голем стап праз
200 гр пченка, може
сол
Бибер од мелница
Оревче, свежо рендано
100 гр пушена шунка
2 гранчиња магдонос

По порција околу:

169 ккал
3 гр маснотии
21 гр јаглехидрати
10 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Излупете го кромидот и компирот и исечете ги на мали коцки.
Во тенџере пот се става во путер, се додаваат ловоровиот лист и мајчина душица и се заглавува со белото вино. Оставете го ова малку да се намали, истурете го густинот и оставете да врие околу 25 минути.
Повторно отстранете ги билките и фино исчистете ја супата. Додадете малку вода ако е потребно.
Преполовете го празот по должина, измијте го и исечете го на многу фини ленти. Исцедете ја и исцедете ја пченката. Додадете во супата заедно со празот и оставете го нежно да врие уште 5-6 минути.
Зачинете по вкус со сол, бибер и свеж морско оревче.
Исечете ја шунката во фини ленти. Измијте го магдоносот, извадете ги лисјата и исечете ситно.
Наредете ја супата во длабоки чинии, ширете ја шунката одозгора, украсете со магдоносот и послужете. Добар апетит!

На Супа од праз и пченка со пушена шунка е крајниот диетален оброк со само 169 калории по порција. Ако садот беше само она што го сакате, имаме уште еден инсајдерски совет за вас. Дали знаевте дека можете да подготвите класична супа од сирење и праз со мелено месо во нискокалорична верзија? Колку точно, ви покажуваме на видеото:

Супа од сирење и праз: диетален рецепт со мелено месо

Доколку сакате да откриете повеќе, особено посни рецепти, ви ги препорачуваме садовите во галеријата. Сите имаат помалку од 300 калории по порција!

Крем, ароматичен и едноставно добар: Пробајте ја нашата супа од целер со зачинет пармезан. ">

295 kcal по порција.

Крем, ароматичен и едноставно добар: Пробајте ја нашата супа од целер со зачинет пармезан.

293 kcal по порција.

Шарена, здрава и вкусна: нашиот едноставен рецепт за свеж кари од Колраби. Така ќе бидете навистина сити - со многу малку калории!

290 kcal по порција.

Дали имате фенси месо? Тогаш овој срдечен минестрон со мелено говедско месо може да биде само нешто за вас.

Дали е сезона за бриселските зелки? Совршено, тогаш дефинитивно треба да го пробате овој рецепт за пржени бриселски зелки со јаболко и орев. ">

288 kcal по порција.

Дали е сезона за бриселските зелки? Совршено, тогаш дефинитивно треба да го пробате овој рецепт за пржени бриселски зелки со јаболко и орев.

Кога се правилно подготвени, супите обично се погодни за диета со калории. Еден од нашите омилени е оваа ароматична супа од лук. ">

287 kcal по порција.

Кога се правилно подготвени, супите обично се погодни за диета со калории. Еден од нашите омилени е оваа ароматична супа од лук.

28 kcal по порција.

Нашата мексиканска салата е разнобојна мешавина од чипс од тортилја, авокадо, наут и домати.

Ние сакаме печурки! Тие исто така? Овој гратин од лесна печурка доаѓа со второ помагање. ">

270 kcal по порција.

Ние сакаме печурки! Тие исто така? Овој гратин од лесна печурка доаѓа со второ помагање.

Овие раковини со сос од шафран се брзи, малку јаглени хидрати и неверојатно вкусни. ">

260 kcal по порција.

Овие раковини со сос од шафран се брзи, малку јаглени хидрати, а сепак неверојатно вкусни.

260 kcal по порција.

Дали е зимска сезона на зелка? Тогаш, зошто да не ја пробате нашата супа од кеale со кремаста фета денес. Неколку калории и малку јаглени хидрати згора на тоа - што повеќе би сакале?

258 kcal по порција.

Овие ролни од шунка со кремасто полнење со изматени јајца се прекрасни за појадок, но исто така се погодни за нискокалоричен оброк со малку јаглени хидрати навечер.

Барате тенка вечера? Секогаш можете да се потпрете на нашиот рецепт за зачинета тава од мелено месо со карфиол и домати. ">

250 kcal по порција.

Барате тенка вечера? Секогаш можете да се потпрете на нашиот рецепт за зачинета тава од мелено месо со карфиол и домати.

Макароните и сирењето секако не се можни за време на диетата - но оваа варијанта со карфиол и зачинета чедар е вистинска алтернатива!

232 kcal по порција.

Секако, макароните и сирењето нема да успеат за време на диетата - но оваа варијанта со карфиол и зачинета чедар е вистинска алтернатива!

Однесете кулинарско патување далеку и уживајте во овој лесен минестрон со босилек. Празници за непцето! ">

249 kcal по порција.

Однесете кулинарско патување далеку и уживајте во овој лесен минестрон со босилек. Одмор за непцето!

225 kcal по порција.

Има малку вкус на компир салата, но има многу малку јаглехидрати и калории: нашата вкусна салата од колераби. Додадете парче скара, посно месо и фигурирано јадење е совршено.

Киселата зелка е исто така вкусна во супа - и во форма на наш рецепт е соодветна дури и за вашата исхрана. Кликнете тука за рецептот. ">

223 kcal по порција.

Киселата зелка е исто така вкусна во супа - и во форма на наш рецепт е соодветна дури и за вашата исхрана. Еве го рецептот.

220 kcal по порција.

Едноставен, а сепак толку посебен: нашиот рецепт за кремаста супа од колера. Вкусно, брзо и лесно.

Јадењата со јајца се богати со протеини и се голем дел од вашата исхрана. Мислиме: Оваа комбинација на варени јајца и сос од рен треба почесто да се наоѓа на менито. ">

220 kcal по порција.

Јадењата со јајца се богати со протеини и се голем дел од вашата исхрана. Мислиме: Оваа комбинација на варени јајца и сос од рен мора почесто да се наоѓа на менито.

215 kcal по порција.

Вашата диета нема да мора да страда од овој чудесен рецепт со кисела вар лосос. Занесете ги пупките за вкус!

212 kcal по порција.

Оваа американска зелева сала, позната и како лапавица, е совршена придружба на лесна чинија.

212 kcal по порција.

Нашите усти се полеваат од глетката на оваа вкусна салата од ентив со компири и сланина.

Нема да имате грижа на совест додека гостите: сите требаше да ја јадат оваа салата од кинеска зелка со пченка и грав. ">

194 kcal по порција.

Нема да имате грижа на совест додека гостите: Сите требаше да ја јадат оваа салата од кинеска зелка со пченка и грав.

Во нашата галерија достигнавме вистинска мала тежина: Овој зеленчук на скара во Медитеранот, со винегрет од ароматичен зеленчук има вкусен вкус и ве исполнува. ">

193 kcal по порција.

Во нашата галерија достигнавме вистинска мала тежина: Овој зеленчук на скара во Медитеранот, со вкус на вкус на ароматичен зеленчук, ве исполнува.

190 kcal по порција.

Овие портокалови моркови со бор ореви и кремаста фета се исто така особено креативен рецепт за диети. Таму има и преглед!

190 kcal по порција.

Оваа супа од кокос од авокадо е точно за топлите денови во годината - а во исто време внесува егзотично ветре во вашата кујна.

187 kcal по порција.

Не само апсолутен хит за време на сезоната на скари: нашите пакетчиња тиква и козјо сирење на скара секогаш се добро прифатени.

169 kcal по порција.

Вкусно и едноставно: супа од праз и пченка со пушена шунка е прекрасно лесен рецепт. Со помалку од 200 калории, супата е фантастична да се вметне во вашиот план на исхрана.

152 kcal по порција.

Нашиот добитник на нискокалорични јадења е оваа пржена колераби. Најдобар вкус како креативно гарнирче за месо и е одлична алтернатива на класичниот пржен компир.

На нашите страници со теми ќе најдете уште поубави јадења за вашата исхрана. Покрај бројните диетилни супи, ќе најдете и многу вкусни чорби за слабеење.