Рецепт од супа од риба со пастрмка и штука - малку маснотии; вкусен - изглед

Рецепт со помалку калории Како да направите полесна риба супа

Рецепт за лесна супа од риба

Време на подготовка: приближно 30 мин./Ниво на тежина: светло/Калории: 165

супа

Состојки за 4 порции

подготовка

Исечете го анасон во тенки ленти. Ситно исецкајте го лукот и кромидот. Компирите излупете ги и исецкајте ги на коцки.

Во маслиновото масло испржете анасон, кромид и лук, обесете го со бело вино, додајте го густинот и компирите и оставете сè да се крчка 10 минути.

Исечете ги рибните филети во тенки ленти, лесно зачинете ги и варете ги во малку бујон 4 минути. Истурете го рибниот фонд преку ситно сито во супата.

Зачинете ја супата со пелин, морска сол, бибер и шафран.

Ставете ги рибните ленти во загреани плочи, прелијте ги со супа и посипете со ситно сецкан или изваден копра.

Слабејте полесно

Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.