Романтично слабеење Дури и борбите со снежни топки ве прават да се вклопите - ДОБРО
Само гушкање пред огништето станува здодевно во одреден момент. Зимските спортови се убав начин да се фатите за божиќната сланина - и барем романтично како желките на оган. Значи, во борба со снежни топки, сесија за виткање или патување на мраз.
Р жалењето е едноставно: „Толку е ладно“. И: „Никогаш не можам да рибам во јануари затоа што езерото е замрзнато“. Или: „Колку е досадно, глупиот снег ги покрива прекрасните зелени ливади“. Нема повеќе: зима е и тоа е прилично одлично. Бидејќи има малку поубаво, поромантично и порелаксирачко отколку да пуштите пареа на отворено со вашата сакана во зима. Ако сакате да се лизнете наоколу во цевката за музика на диџејот Штзи, или ако претпочитате кригла греено вино на неделниот пазар: ете, таму. Многу позабавно и не само подобро прилагодено за паровите, традиционалните зимски активности како што се бурни борби со снежни топки, пируети на половина пат на мраз или брзи возења со санки - има нешто за секој вкус, за секоја ситуација и за секое ниво на фитнес. Добрата работа кај носталгичните зимски спортови е таму: тие не само што имаат исклучително висок романтичен фактор, туку и го подготвуваат организмот на Нова Година, кој е тежок со компири од марципан и печење од гуска, за сезоната на плажа. Малку свеж воздух, ова не е случајно, всушност е добро. Со малку среќа со времето, можете да започнете веднаш пред вашиот праг.
Борба со снежни топки: борбите ве прават убави
Секој што скокнал попладне со четиригодишно дете, знае: Дури и спортови што никогаш не станат олимписка дисциплина можат да бидат доста исцрпувачки. Ова исто така ја вклучува и старата добра борба со снежни топки: со 175 калории на 30 минути - просечна вредност за спортски игри за деца - лесно можете да се ослободите од зимската маст
пука Колку станува исцрпувачко зависи од сопствениот борбен дух и вашиот противник: Две момчиња од пред пубертетска возраст ве приближуваат до границите на вашите сопствени можности отколку 18-годишната девојка која е за loveубена и нежно пушта неколку снежни врнежи кон нејзината сакана. „Борба со снежни топки ги обучува кардиоваскуларниот систем и моќта на фрлање - но пред сè е идеална за ментална релаксација“, вели Сузана Ландт, тренер за фитнес во Хамбуршкиот Меридијан Спа. Бидејќи снимањето се одвива на чист воздух - освен ако операторите во затворените скијачки сали не ја откријат оваа ниша на пазарот за себе. Ова ја става циркулацијата на крвта во полн ек, клетките се обновуваат (клучен збор: виски со еден слад од Boxing Day), а за паровите во пост-празнична криза, борбата со снежни топки е дефинитивно најздравата алтернатива на брачниот спор.
Виткање: стратегија за бришење и одвојување
Дали сè е премногу исцрпувачко? Тогаш имаме нешто за вас: Со удобни 143 калории на половина час, традиционалниот спорт на виткање е стилска алтернатива за детското ромпење. Виткањето е тимска дисциплина со четири играчи по тим, во која целта е да се користи специјална метла за да се истуркаат камења тешки 18 килограми на подготвената ледена површина додека вашата не е што поблиску до центарот на полето за играње. За неискусниот гледач, ова првично изгледа исто толку несфатливо како британскиот спортски арикет, што може да се должи на фактот дека виткањето доаѓа и од островот: Неколку замрзнати Шкотланѓани размислуваа за зимската забава во 16 век.
„Виткањето е стратешка игра како шахот - нешто за луѓето кои сакаат да размислуваат додека играат“, резимира страствениот бришач на мраз, Сабин Белкофер. Во 2002 година беше член на олимпискиот состав во Солт Лејк Сити, денес тренира младинци во Керлинг клубот Хамбург. Сепак, работите можат да станат бурни на теренот, како што знае професионалниот тренер: „Предизвик е алтернацијата помеѓу тивката и екстремно напорната фаза на играта“. Можна последица: болни мускули - или чувство на памучна вата под горниот дел на черепот. „Играта е чисто џогирање на мозокот - на крајот на краиштата, мора силно да се концентрирате два до три часа истовремено“. Не е лоша вежба на почетокот на годината: Исто така, помага при префрлување на сивата материја од удар на адвент во режим на работа.
Уметничко лизгање: стомак, нозе, задник
Тобоган: Тие секогаш се симнуваат
Во невкусните седумдесетти години, зимата беше портокалова: децата се лизгаа по ридовите на градските паркови во пластични кади во боја на ѓубре со рачни сопирачки. Оттогаш, природата се одмаздува со огромен недостиг на снег. Правејќи го тоа, таа всушност може постепено да му го прости на лизгањето: На крајот на краиштата, повторно има насекаде прекрасни санки за носталгија, на пример онаа од Производ за 160 евра, со дрвена обвивка од седиште направена од буково дрво и закривена за да одговара на телото
Дрвени тркачи погодни за длабок снег со површина за лизгање на меламин смола "- или не помалку шик дизајнерски санки. Кога срцето не ви се стопли. И челото ви е жешко. Фитнес тренер Сузана Ландт:" Уметничкото лизгање како обука за издржливост е добро, како и санкањето бидејќи интервалот е уште подобар ". При влечење нагоре, кардиоваскуларниот систем е правилно расклатен, нозете, задникот и долниот дел на грбот се под стрес. Возењето надолу е како шлаг на тортата: „Идеален тренинг за рамнотежа со ефект врз подлабоките мускулни слоеви.“ Резултат: горди 251 калорија на Половина час. Напредните корисници можат да додадат друга единица за обука, по можност во форма на дете. 15 до 20 килограми при одење по угорница значително го зголемуваат ефектот.