Рецепт омлет со спанаќ со малку јаглени хидрати; св
Вегетаријанскиот омлет е вкусен и погоден во секое време од денот - без разлика дали е појадок, ручек или вечера. Содржи доволно протеини и здрави масти.
Диетата со малку јаглени хидрати може да ви помогне да го намалите процентот на маснотии во телото (под услов да правите редовна (соодветна) обука за јачина). Со намалување на јаглехидратите автоматски јадете повеќе протеини кои ви помагаат да ги градите мускулите и побрзо да се регенерирате. Кои други предности ги има протеинот, можете да ги дознаете овде.
Ако јадете помалку јаглехидрати, ќе го одржувате нивото на инсулин постојано ниско. Ова ќе ви помогне да ја црпите својата енергија од масните наслаги. Сепак, јаглехидратите се неопходни за да бидат ефикасни и фокусирани. Јаглехидратите се неопходни, особено ако редовно вежбате интензивно и се потите. Општо, квалитетот на јаглехидратите игра важна улога.
Диетата со малку јаглени хидрати може да ви помогне да станете подефинирани и да го намалите процентот на маснотии во телото.
1 грст лисја од спанаќ (свежи или одмрзнати)
Ставете ги 2-те јајца и жолчки во сад.
Загрејте ја рерната на 180 степени.
Исечете ги печурките на парчиња, а пиперките на коцки и додајте ги на јајцата.
Измешајте ги лисјата од спанаќ и зачинете ја смесата со сол и црн пипер.
Сега загрејте малку кокосово масло во тава и истурете ја смесата.
Сега оставете го да потрае неколку минути на силен оган, така што работ ќе почне да се одвојува од садот.
Ставете ја тавата во рерна на решетка и печете околу 8-10 минути.
Извадете, послужете со овчо сирење и билки и уживајте.