РЕЦЕПТ Овошна каша од овесна каша - Ана Решрајтер
Каша обезбедува енергичен почеток на денот.
Супер е брз и лесен за подготовка, а со различни додатоци може да ја направите вашата каша многу разновидна.
Од гледна точка на традиционалната кинеска медицина, овесната каша се смета дека термички затоплува и го зајакнува вашиот имунолошки систем. Овесната каша исто така може да ви помогне при проблеми со варењето на храната.
TCM препорачува и овесна каша за деца, бидејќи тие го поттикнуваат растот.
Навистина можете да испуштите пареа кога подготвувате каша:
Различни ореви, семиња, овошја и суво овошје може да се комбинираат на различни начини.
Сега ви посакувам многу забава со рецептот, добар успех со готвењето и многу забавно гледање на видеото за готвење!
Состојки за каша:
- 130 гр снегулки од овес (фин лист или нежен лист)
- 35 гр рендани ореви
- 1 L вода
- 2 датуми
- 4 лажици суво грозје
- 2 лажици гоџи бобинки
Состојки за преливот:
Подготовка:
- Ставете овесна каша, рендани ореви, урми, суво грозје и гоџи бобинки заедно во голем тенџере
- Истурете вода и вклучете го шпоретот одозгора
- Осигурете се да продолжите да мешате, за да не ви изгори или прелее кашата
- Веднаш штом водата ќе почне да крчка, намалете ја топлината на најниско ниво
- Сега оставете ја кашата стрмна 30 минути со затворен капак
- Во меѓувреме измијте ги јаболкото и јагодите, излупете го јаболкото по желба и исечете ги на мали парчиња
- Порцирајте ја кашата во чинии и послужете ја со овошјето
- На крај, рафинирајте со неколку ленени семиња и суво грозје
Ако сакате, можете да додадете малку мед или јаворов сируп над вашата каша. Мешањето лажица путер од бадем во вашата каша за да го рафинирате е вкусно и во исто време е похранливо.
Се надевам дека можев да ви дадам малку инспирација за појадокот со оваа варијација на мојата каша од овесна каша.
Се надевам дека уживате да готвите дома!
Запомнете, ако ве интересира повеќе инспирација за рецепти, ја препорачувам мојата е-книга:
„63 рецепти според 5-те елементи на диетата ТЦМ“.
За авторот - Ана Решрајтер
Јас сум Ана Решрајтер и ќе ви покажам какви неверојатно генијални ефекти може да има наједноставната ХРАНА врз вашето физичко и ментално здравје - и како можете да го искористите ова знаење старо илјадници години за себе. Едноставно и погодно за секојдневна употреба!
Јас сум квалификуван експерт за исхрана за 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина (ТКМ), квалификуван лекар-шијацу, блогер, автор, подкастер и страствен говорник.
На мојата онлајн платформа www.annatsu.at, прашање на срцето ми е да пренесам дека исхраната со ТЦМ е едноставна, погодна за секојдневна употреба и може да ја користи секој.
Повеќе од 30 000 луѓе го читаат мојот блог секој месец. Јас го пренесувам драгоценото знаење за исхраната на ТЦМ не само во написите на мојот блог, туку и во е-книги специфични за темите, на предавањата и на вебинарите.
И од 2019 година на подкастот „High 5 за вашата здрава исхрана“, што можете да го најдете на iTunes, Spotify, YouTube,. можат да слушаат и да се претплаќаат бесплатно.
Почетниот курс за ТЦМ веќе има повеќе од 2.000 учесници и во 2018 година се отворија вратите на годишната академија на ТЦМ. Во 2019 година, стотици луѓе се приклучија на Detox БЕЗ диета и се мотивираат едни со други да земат неколку Detox-БЕЗ диетални денови.
Ве поканувам на мојата бесплатна група на Фејсбук „Исхраната ТЦМ е многу едноставна“. Таму ќе најдете жива размена за исхраната со TCM, едноставни и секојдневни рецепти. среќен сум за тебе!
Мојата страст е мојата работа и ССМ, експериментирање во кујна, јадење и уживање, забава во спорт и ментално вежбање. Моето срце им припаѓа на мојот мал син и мојот сопруг, со кои живеам на периферијата на Виена и уживам во животот.