Рецепт со ѓеврек Јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,4 мг | (50%) | |
| Витамин Д. | 0,1 μg | (1%) | повеќе |
| Витамин Е. | 3,6 мг | (30%) | |
| Витамин К. | 49,2 µg | (82%) | |
| Витамин Б₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Витамин Б₂ | 0,4 мг | (36%) | |
| ниацин | 5,9 мг | (49%) | |
| Витамин Б₆ | 0,5 мг | (36%) | |
| Фолна киселина | 93 μg | (31%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,5 мг | (8-ми%) | |
| Биотин | 4,7 микрограми | (10%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,8 µg | (27%) | повеќе |
| витамин Ц. | 18 мг | (19%) | |
| калиум | 944 мг | (24%) | повеќе |
| Калциум | 285 мг | (29%) | повеќе |
| магнезиум | 62 мг | (21%) | повеќе |
| железо | 1,9 мг | (13%) | повеќе |
| јод | 20 µg | (10%) | повеќе |
| цинк | 2,4 мг | (30%) | повеќе |
| заситени масти | 18 гр | ||
| урична киселина | 15 мг | ||
| холестерол | 64 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 9 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Измешајте го крем сирењето со сол и црн пипер. Исплакнете го пиперчето, исушете го и исечете го на ролни. Се меша со крем сирењето.
Исплакнете и исечете краставица и домати. Исплакнете лисја од зелена салата и суво вртете се. Исечете го чедарот во струготини со секач за парички. Преполовете ги авокадото, извадете го каменот и излупете ги авокадото. Исечете ги авокадото на парчиња и наросете сок од лимон. Исечете ја кората.
Исечете ги ѓевреците и измијте ги половините со крем сирење. Покријте ги долните половини со подготвени состојки и поставете ги горните половини одозгора.