Рецепт со малку јаглехидрати во плескавица со сланина, К; се; модри патлиџани

Фото: Трикови за слабеење & совети за слабеење

Изгледајте одлично и вкусете уште подобро: хамбургери со малку јаглени хидрати со сланина, сирење и модар патлиџан.

За многу луѓе, плескавиците се едно од апсолутно омилените јадења. Неповолно е ако сакате само да јадете ниска хидрати. Но, тоа не мора да биде проблем, бидејќи докажува овој рецепт за хамбургери со малку јаглени хидрати со сланина, сирење и модар патлиџан.

Состојки за 4 порции:

250 гр мелено говедско месо или мешано месо (но има повеќе маснотии)
200 гр модар патлиџан
70 гр сирење (на пр. Гауда, Чедар, итн.)
70 гр исечена сланина/сланина за појадок
1 голем домат (приближно 120 гр.)
20 гр мајонез
15 гр светлина за кечап (намален шеќер)
1 лажица масло маслиново масло

По порција околу:

540 kcal
37 гр маснотии
7,3 g јаглехидрати
43,5 g протеини

И ова е како се прави:

Загрејте ја рерната на 180 ° С. Исечете ја модриот патлиџан на парчиња со дебелина од околу 1 см, така што ќе излезат осум парчиња.
Покријте решетка со хартија за печење, ставете ги парчињата модри патлиџани одозгора и измијте ги со маслиново масло. Потоа посипете со сол и бибер и ставете ја во рерна околу дванаесет минути со вентилатор.
Во сад, зачинете го меленото месо со сол и бибер и, ако сакате, со лажичка кромид или лук во прав. Обликувајте четири плескавици со плескавици со рацете. Убаво израмнете ги овие додека се стегаат и стануваат подебели во тавата. Свртете ги сварените плескавици со плескавици и покријте ја многу жешката страна со парче сирење така што лесно ќе се стопи и се завитка околу месото.
Во меѓувреме, измешајте го мајонезот со кечап и зачинете го со сол и бибер доколку е потребно.
Извадете ги парчињата модри патлиџани од рерната и измијте ги парчињата што подоцна ќе ја формираат основата со сос. Ставете го месото врз сосот. Зачинете ја сланината во тава, а потоа ставете ја на месото. Сега ставете друга порција домати одозгора - по можност големо, дебело парче домат. Мали парчиња домати брзо се лизгаат надолу. Сега ставете парче модар патлиџан одозгора и поправете го со стапче од бамбус.

Друга идеја за вкусен плескавица со ниски хидрати може да видите на видеото:

Чизбургер со домати со ниски хидрати

Дали ви се допадна оваа плескавица од модар патлиџан со сирење сланина? Потоа, ќе најдете дополнителни рецепти со мелено месо, како и одлични инспирации со ниски хидрати на нашите соодветни страници на темата.