Рецепт со висока содржина на протеини во Буда со пилешко филе, нектарин; Инквику орев

протеини
41 гр

Калории
464 ккал

јаглехидрати
24 гр

Влакна
6 гр

подготовка

Измијте ја и исушете ја зелената салата. Измијте го и исушете го пилешкото филе и зачинете го со сол, бибер и црвен пипер во прав.

Загрејте половина од маслото во тава и испржете го пилешкото филе 3 минути од секоја страна и потоа исечете го на кришки.

Во меѓувреме, јадро, измијте ги и исечете ги пиперките во ленти. Преполовете го нектаринот/n, извадете го каменот и исечете го на ленти.

Исечете ја краставицата и ротквицата на парчиња. Наредете сè заедно и распоредете ги оревите одозгора.

За преливот ставете сок од портокал со преостанатото масло, балсамичен оцет, сенф и мед во сад, изматете добро и зачинете со сол, бибер и билки од салата по желба.

Истурете ја преливот врз салатата и уживајте.

---