Рецепт за јајце-шејк и плаша јајца - Николета Лусиу
Колку пати не сте имале време да ставите фондација пред да трчате на работа наутро? Знам, многу пати сте го направиле тоа на патот. Па, она што го знам сигурно е тоа исто така многу пати дури и не сте имале време да јадете.
Јас најдобро знам што значи бурниот живот и напорниот распоред, без разлика дали си мајка или не, па научив неколку трикови за да не ја занемарам мојата исхрана и, имплицитно, моето здравје.
И бидејќи ние сме убава, растечка заедница, ќе ги споделам со вас сите овие мали трикови, во надеж дека тие ќе бидат корисни и секогаш ќе бидете енергични, исполнети со живот и здрави, подготвени да се грижите за вас и оние драг за тебе!
Денес подготвуваме протеински шејк од јајца од млеко и плаша, исклучително брз за правење и консумирање.
Јајце протеини од млеко и плаша јајца: состојки и подготовка
Ставете ги сите јајца во чаша откако ќе ги скршиме (очигледно! 🙂), додадете лажица мед (од секаков вид, според вкус), млеко и… добро измешајте!
Придобивките од јајцето од плаша
За да се убедите дека, освен што е многу брза, оваа закуска е и исклучително здрава, еве неколку информации за јајцето од препелица:
- содржи повеќе железо, фосфор, витамин Б2, калциум, цинк и калиум отколку пилешкото јајце и има нула холестерол!
- ја регулира и подобрува функцијата на срцето
- го регулира варењето на храната
- го одложува процесот на стареење на мозокот
- помага во лекување на заболување на црниот дроб и бубрезите
- го регулира нивото на шеќер во организмот (за да можат да ги консумираат лица со дијабетес)
Списокот е многу подолг, но ова се главните карактеристики на јајцето од плаша. Практично, тоа е индицирано во секоја ситуација, без разлика дали страдате од какво било заболување или не, бидејќи спречува низа болести и може да помогне во лекување на други. Покрај тоа, тој е вкусен!