РЕЦЕПТ ЗА БЕЗ ЛЕБ - е најздрав и помага при слабеење - Врвни лекови
Васа лебот, по потекло од Шведска, е лептиво, богато со растителни влакна и многу здрав.
Васа леб, поточно, некои бисквити направени од 'рж, можат успешно да го заменат обичниот леб и може да се користат за диетални закуски.
Може да се купи готово или може да се набави дома, според следниот рецепт:
Леб Васа - рецепт
За разлика од обичниот 'ржан леб, кој содржи околу 70 калории/парче, васа лебот има само 22 калории/парче, но содржи исто толку влакна.
состојки
3 лажици житни култури - 'рж (или пченица, овес)
3 лажици маслиново масло
1 лажичка оригано; 1 лажичка босилек
Начин на подготовка
Подгответе мајонез од квасец, лажица брашно, лажица вода и малку сол и оставете го да одмори неколку минути.
Следно, измешајте го брашното со житарици, трици, оригано, босилек и семе од лен. Додадете го квасецот заедно со маслиновото масло и остатокот од водата. Месете добро, а потоа оставете да се одмори 10-30 минути.
Беше леб, здрав и полн
Раширете лист (тенок, по желба крцкав и подебел, по желба помек), кој се сече на правоаголници или квадрати. Избодете го со вилушка од место до место и ставете го на плех обложен со хартија за печење. Ставете го во топла рерна околу 20 минути.
Складиран во фрижидер, лебот васа може да трае една недела.
Ржот го намалува апетитот
'Ржот, жито поврзано со жито, содржи растителни влакна кои помагаат да се елиминираат токсините побрзо, туркајќи ги кон дебелото црево.
Откако ќе се консумираат, 'ржаните производи даваат чувство на ситост (дури и по мала количина), што помага во губење или одржување на телесната тежина.
Досегашните студии покажаа дека луѓето кои редовно јадат 'ржан леб или васа леб успеваат да го држат апетитот под контрола, давајќи отпор неколку часа без други закуски, без да го намалуваат нивото на енергија во текот на денот.
Го намалува холестеролот и го регулира шеќерот во крвта
Редовно консумиран, васа леб го поддржува гастроинтестиналното здравје воопшто, носејќи придобивки за кардиоваскуларниот систем. Во исто време, 'ржот го намалува ризикот од развој на дијабетес, а во случај на луѓе кои веќе страдаат од оваа состојба, нивото на инсулин се намалува.
Поради својата увезена содржина на глутен, 'ржот не се препорачува за лица со нетолеранција на глутен.
Појадок богат со цели зрна, особено 'рж, придонесува за кардиоваскуларниот систем, намалувајќи го ризикот од срцеви и срцеви удари.
Васа леб, идеален за диетални закуски
Заедно со 'ржаните производи, васа леб се препорачува за луѓе со висок шеќер во крвта, како и за луѓе кои сакаат да изгубат вишок килограми, поради тесната врска помеѓу шеќерот во крвта и апетитот.
Покрај тоа што имаат низок гликемиски индекс, 'ржаните производи ја зголемуваат и чувствителноста на инсулин во организмот, што значително помага во процесот на слабеење.
Стимулира варење
Со цел ефикасно функционирање, на дигестивниот систем му се потребни диетални влакна.
'Ржаниот леб го стимулира метаболизмот и цревниот транзит, што помага ефикасно да се намали телесната тежина и да се елиминираат вишокот токсини од телото.