Рецепт за бисквити од банана и овесна каша направени од само две состојки - без шеќер!
Не мора секогаш да биде макотрпно: Овие бисквити се состојат само од две намирници и исто така помагаат да ослабете - еве го рецептот!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Токму сега, во времето на карантин, мора да изградите мост: помеѓу свесна диета за да не добиете непотребна тежина преку самоизолација и времето на мирување, во кое претпочитате да се занесувате со колачиња и копродукции Секако, најздрава опција е да печете свои грицки - нискокалорични, без додаден шеќер и брзо подготвувани. Затоа во моментов претпочитаме да користиме бисквити од банана и овесни снегулки направени од две состојки кои исто така помагаат во слабеењето. Природниот шеќер од бананите и снегулките од овес ги одржуваат сити подолго време, па дури може да се користат и како замена за појадок.
Без шеќер: зошто бисквитите со две состојки од банана и овесна каша се толку здрави?
Главниот проблем со индустриски произведените слатки е високиот процент на шеќер и хидрогенизирани масти, кои се исклучително тешки за употреба од организмот, па дури можат да бидат штетни и за здравјето. Подобро е да работите со природни извори на засладувачи и да користите состојки кои делуваат против желби наместо да ги зголемувате. Бидејќи бисквитите се состојат само од две состојки - банани и овесни снегулки - сè е полесно да се разберат состојките и соодветната количина калории. Овесните снегулки особено осигуруваат дека дури и мал дел се полни и резервите се надополнуваат со комплексни - т.е. добри - јаглени хидрати.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Рецепт за бисквити од банана и овесна каша направени од две состојки без шеќер
Состојки:
- Зрели банани
- Околу 90 грама овесни снегулки по банана
- Факултативно: путер од кикирики, цимет, грицки од какао
Така се прави:
Скршете ги бананите со вилушка за да станат пулпа. Додадете ја овесната каша и измешајте сè во еднаква маса. Ако е премногу цврсто, можете да додадете малку повеќе вода. За варијација на вкус, на пример, соодветни се путер од кикирики, цимет или какао, кои исто така можете да ги додадете во зависност од вашите желби - но тоа не е задолжително! Со рацете формирајте мали топчиња и притиснете ги рамно на плех со хартија за печење. Загрејте ја рерната на 180 степени и печете ги колачињата околу 15 минути додека не поруменат.