Рецепт за брауни од протеини од леќата од бадеми - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Имате здрава ужинка? Најдобро оди со вкусни протеини пусти без печење: Тие се без веган, глутен и шеќер и исто така постигнуваат 9 грама протеини по парче. Најдобро од сè: Шпоретот е исклучен денес!
Состојки за рецептот за бадеми леќата протеини Брауни
- 50 гр бадеми
- 100 гр брашно од бадем
- 100 гр снегулки леќата
- 1 нотка морска сол
- 3 лажици семе од чиа
- 1 голем органски портокал
- 100 гр путер од темно бадем
- 100 мл бадемово млеко
- 50 гр кокосово масло
- 4 лажици какао за печење
- груба морска сол
За приближно 12 парчиња: Обложете го листот за пусти (20смх20см) со хартија за печење. Груби бадеми. Измешајте заедно брашно од бадем, снегулки од леќата, сол, семе од чиа и сецкани бадеми.
Измијте го портокалот со топла вода, исушете го и ситно истријте ја кората. Преполови го портокалот, исцеди го сокот. Изматете го сокот со путер од бадем и бадемово млеко и измешајте со сувите состојки. Ако тестото е премногу суво, промешајте малку повеќе бадемово млеко. Оставете го тестото да одмори околу 10 минути. Притиснете ја смесата во калапот и ставете ја во фрижидер околу 30 минути.
Се топи кокосовото масло во мало тенџере и се промешува со какао за печење. Прелијте го тестото со кокос и сос од какао и измазнете го. Повторно разладете најмалку 2 часа. Користете хартија за печење за да го подигнете тестото за пусти од садот. Исечете мали правоаголници со нож. Врвни протеини брауни со кора од портокал и груба морска сол и консумирајте кул.
Останете кул!
Брауните треба да се јадат кул, во спротивно глазурата повторно ќе стане течна.