Рецепт за дијабетична диета за викенд
во колекцијата рецепти Гуру
Дијабетична диета за викенд 1 ден
| 1 ден: | 1 појадок |
| Портокал мусли | |
| 30g снегулки од овес (18g Kh) | |
| 65 гр портокал (6 грама Kh) | |
| 150g јогурт 1,5% (6g Kh) | |
| Кафе или чај, засладувач | |
| 2 појадок | |
| Сурова храна од анасон и портокал | |
| 100 гр анасон во фини ленти * | |
| 65гр филетиран портокал (6g Kh) | |
| 5g Цl | |
| 1tb сок од портокал (1 g Kh) | |
| Засладувач | |
| 30 гр леб од интегрално брашно (12гр Kh) | |
| Ручек | |
| Таliaатели со лосос, салата | |
| 40 гр тестенини со интегрална лента (25 g Kh) | |
| 25g коцки кромид * | |
| 5 лименки диетален маргарин | |
| 125 ml млеко 1,5% (6g Kh) | |
| 1ts зрнеста супа (инстант) | |
| пипер | |
| 20g крем сирење 20% | |
| 50г филе лосос во ленти | |
| 100 гр исчистена салата од дабов лист * | |
| 5g Цl | |
| 1 трага сол | |
| Засладувач | |
| Попладне | |
| Божиќни колачиња + чај | |
| 25g дијабетични колачиња од интегрално брашно (13g Kh) | |
| Чај + засладувач | |
| вечера | |
| Божиќ Крем од брокула + печено јаболко | |
| 80g брашно од компири на коцки (12g Kh) | |
| 5г диета маргарин | |
| 25g коцки кромид * | |
| 150 гр брокула * | |
| 250мл вода | |
| Пипер + сол | |
| 1ts инстант супа | |
| морско оревче | |
| 15g тост од интегрално брашно (6g Kh) | |
| 1мс јаболко (110g, 12g Kh) | |
| цимет | |
| Доцна оброк | |
| Матеница од цимет | |
| 200 гр матеница (8g Kh) | |
| 5g снегулки од овес (3g Kh) | |
| Цимет, засладувач |
Подготовка:
1. Појадок содржи 30 g Kh (2 1/2 Be) 2. Појадок содржи 19g
Ручек Kh (1 1/2 Be) содржи 31g Kh (добра 2 1/2 Be) Подготовка:
Гответе ги тестенините до ал денте во согласност со упатствата за пакетот. Кромид во маснотии
стаклест Истурете го млекото и загрејте го исто така. Крем сирење во него
се топи Промешајте во супа. Филето од лосос во лут сос
нека готви. сезона со пиперка. Послужете со салатата.
Попладневниот оброк содржи 13g Kh (добра 1Be) вечера содржи 30
g Kh (2 1/2 Be) Подготовка: Пржете го кромидот во гет. со вода
гасне. Додадете компири, смачкана брокула и густин.
Оставете да врие околу 10 минути.
Пире и зачинете по вкус. Исечете aвездички од тост, без
Печете маснотии, додадете во супа. Јаболко во јама со цимет на 200? С
печено месо.
Доцниот оброк содржи вкупно 11g Kh (нешто помалку од 1 Be): приближно 1240 g
Килокалории, 58 гр протеини, 42 гр маснотии, 40 мг холестерол, 150 гр
Вкупно Kh, 134 g Kh (наполнето е 11) * не
се наплаќа Kh
Просечна вкупна оценка: Сè уште нема прегледи