Рецепт за гриз со протеини Qrieß со висок протеински пудинг

Пудинг на протеини Криеш | Рецепт за гриз со високо протеински пудинг

298 калории | 33g протеин | 36гр јаглени хидрати | 2g маснотии (дел од 400g)

Добредојдовте на домашниот рецепт за гриз со високо протеински пудинг од IQs Kitchen!

Гриз е вистинска класика. Без оглед дали е разладено со свежи бобинки или топло со вкусно мирисни јаболка од цимет - гризот е едноставно вкусен. Бабата веќе го знаеше тоа и веројатно не сум сама кога велам дека гризот на баба е дефинитивно едно од моите омилени спомени од детството. Сепак, гризот на баба е несомнено вкусно, но не спаѓа во категоријата „здрава“ или „погодна за диета“.
Во меѓувреме, сепак, постои и фитнес-верзија на класиката од детството достапна во супермаркетот, имено гриз за високо протеински пудинг од д-р Откер. Но, дали е тоа навистина алтернатива што вреди да се купи? Го направив тестот за вас и подетално ги разгледав хранливите вредности, состојките, списокот на состојки, конзистентноста и секако вкусот на гризот „Д-р Откер високо протеински пудинг“. Резултатот од тестот можете да го најдете вклучен Инстаграм во Истакната приказна под „Фитнес производи“ каде што, исто така, внимателно ги разгледав другите протеински производи од Алди и Лидл.

Но, ќе ви кажам мал спојлер: вреди да го направите тоа сами

Се разбира, јас веќе го направив тоа одамна и твоите постојано позитивни повратни информации за моите Протеинска магична гриз откако проценивте дека дефинитивно се согласувате со мене. Откако видовте многу вкусни креации од вас момци Инстаграм Јас дури и добив надградба на протеинската магија гриз за вас денес:

Високиот протеински пудинг Qrieß - домашна, брза и неверојатно вкусна гриз со високо протеински пудинг, што е ефтина алтернатива на популарната гриз за пудинг со висок протеин на д-р Откер од супермаркет.

Јас дури би отишол дотаму да кажам дека ова не е само алтернатива, туку готов производ од супермаркет надминува.

Мојот протеин Qrieß пудинг е прекрасно кремаст и можете да го направите и топло и ладно уживајте Покрај тоа, домашната варијанта има предност што можете да ги прилагодите вкусот и посакуваната сладост според вашите желби. Со размена на Вкупниот протеин и Чакот вкус, секогаш можете да создадете нови варијации и Пудингот со протеини Qrieß е загарантиран дека никогаш нема да биде досаден.

Покрај тоа, овој рецепт е секако многу популарен, особено кај сите што јадат волумен меѓу вас, како што е релативно многу волумен со малку калории залихи.
Само со малку состојки можете да направите навистина извонреден со овој рецепт за гриз за протеински пудинг голем и полнечки дел измисли Без разлика дали е за појадок или како закуска помеѓу нив, со само 298 калории по порција, рецептот за протеини од гриз сигурно ќе биде нешто за едниот или за другиот Диета Спасител биди и многу поевтино отколку купениот брендиран производ од Др. Откер.
Покрај тоа, тоа е Квалитет на протеини поради мешавината на сурутка-казеин како малку повисока и поради овој посебен состав со a подолго снабдување со протеини и еден подобра ситост поврзан како производ на супермаркет.
Покрај тоа, домашниот пудинг од протеини Qrieß е благодарение на вкусот на вкусот на протеини и буци Лактаза содржат, што го поддржува варењето на млекото и на тој начин може да спречи непријатност. Исто така Содржина на шеќер е многу помалку.

Како што можете да видите, мојот високо-протеински пудинг Qrieß има бројни предности што можете сами да ги направите. Убедете се во рецептот и пробајте да го пробате! Дали како оброк за полнење, здрав утешител или вкусна протеинска ужина - сигурен сум дека ќе бидете воодушевени од пудингот Protein Qrieß.

Како и секогаш, се надевам дека уживате во подготовките и со нетрпение ги очекувате вашите повратни информации.

Со почит од IQs Kitchen

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

состојки

25 гриз од тврда пченица (како во оригиналниот рецепт)
Алтернативно: напишано гриз, гриз од мека пченица или како глутен-варијанта со палента (гриз од пченка)
40g вкупен протеин „сладолед од ванила“ (заштедете -10% со IQ10)
Факултативно: 1/2 луто вкус на вкус „Ванила сон“ за малку поинтензивна и слатка нота од ванила
1/2 парче пудинг во прав од ванила или 20гр пченкарен скроб
Изборен: Неколку мелен бурбон од ванила (често е достапно како мала мелница во одделот за печење и можам само да го препорачам)
350мл вода (доколку се консумира веднаш) и 400-450мл ако ја оставите кашата стрмна и потоа ја изладите (и малку повеќе течност ако сте ја извадиле од фрижидер ако е сепак премногу цврста за вас)
Поен за нож Ксантин гума да се згусне
Алтернативно: Гума за џвакање или Гуми за џвакање од скакулец (Лушпите од псилиум не работат во овој случај)

подготовка

Измешајте гриз од тврда пченица, протеински прав и пудинг во прав во сад (исто така буци со вкус, ако ви е послатко).
Загрејте ја водата во тенџере додека не се крчка.
Користете размахване, промешајте ја сувата смеса и продолжете да мешате додека нежно крчкате.
Исклучете ја ринглата и продолжете да мешате 2 минути додека не се формира густа маса.
Извадете го од шпоретот и оставете да се олади малку.
Сега додадете гума за џвакање ксантан и победи со рачен миксер (важно!). Треба да има мека, кремаста конзистентност. Ако масата е премногу цврста, додадете цртичка вода.
Сега само врвот како што сакате и уживајте веднаш или оставете го да се олади, ставете го во фрижидер и уживајте како ладен десерт. За ова, како што е опишано во рецептот, малку зголемете ја содржината на вода и/или додадете ја потоа сè додека не ја пронајдете оптималната конзистентност за вашата совршена гриз со високо-протеински пудинг.