Рецепт за какао без шеќер и без млеко, без лактоза и веган
Ова какао е без лактоза и без шеќер. На овој начин, не само што има одличен вкус, туку е погоден и за сите луѓе кои не можат да толерираат млеко или кои едноставно не сакаат да пијат и кои обрнуваат внимание на здрава, здрава исхрана.
Состојки за 2 големи чаши какао:
Подготовка:
- Бананата фино пире заедно со какао во прав и околу 50 мл пијалок просо или бадем.
- Ставете го остатокот од пијалокот во тенџере и полека мешајте ја пирестата смеса додека се затоплува.
Белешка за рецепт:
Какаото може да се пие и топло и ладно. Кога ќе се олади, сепак, малку се згуснува и добива конзистентност налик на малку пудинг.
Јас обично додавам прстофат цимет, кардамон и ванила во прав, што го прави какаото навистина да го загрева телото одвнатре.
Корисни информации:
Какаото ве прави среќни. Ова делумно се должи на високата содржина на витални супстанции. Покрај витамините Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б7, Б9 и фолна киселина, содржи и големи количини на калиум, магнезиум, фосфор и калциум и сулфур. Патем, какаото исто така снабдува манган, бакар и флуор.
Покрај многу вредни витамини, бананата обезбедува многу важни минерали. Особено за одбележување тука се високите нивоа на магнезиум и калиум.
Препорака за книга
67 рецепти за закуски без шеќер може да се најдат во книгата Power Snacks: Naschen ohne Zucker *. Објавено е во јануари 2018 година и содржи рецепти за енергетски топчиња и електрични шипки.