Рецепт за килокик - Слабејте преку ноќ - Диета за мит или чудо
Постојат многу митови за диети кои ветуваат дека ќе изгубите тежина без практичен напор. Честопати "крајниот совет„Сепак, како неефикасно.
Дали исто така сакате да јадете кварк јадење навечер, а помалку тоа наутро? Вага донесе? - Тогаш таканаречениот Килокик е интересен за вас.
Овде можете да дознаете за што станува збор и дали Килокикот може да работи. Секако, ќе ви го кажеме и рецептот „Килокик“ и кога е најдобро да го користите.
Кој е килокикот?
Килокикот го сметаат некои медиуми и луѓе Чудо оружје против дебелината постапил. Тоа е јадење направено од состојки како урда, лимон, засладувач и белка од јајце.
Треба да се користи кога, и покрај намалениот внес на калории во храна без губење на тежината повеќе вработувања.
Поголемиот дел од времето се препорачува да се ослободат килограмите навечер да јадат само следното утро да видат помал број на вагата.
Наводно, Килокик ги користи можностите на вашето тело Резерви на маснотии намалени и се одржува мускулната маса.
Комбинацијата на Протеини и витамин Ц. би требало да го стимулира метаболизмот. (1) Овој таканаречен лек за метаболизам има освежувачки вкус и ве прави сити долго време. (2)
Килокикот може да ја замени вашата вечера, но исто така може да се јаде пред вежбање или како десерт или. Попладневен оброк служат.
Како се користи Килокик?
Понекогаш го слушате советот да го јадете Килокик само кога сте во средина од него Стоп за слабеење и во основа му треба нов моментум.
Други извори наведуваат дека еднаш оброк на секои седум до десет дена би било оптимално. Најчесто, сепак, се вели дека треба не повеќе од двапати неделно земи, во спротивно ефектот ќе го снема.
Сепак, бидејќи ефектот, како што ќе биде објаснето подолу, е празно ветување, не треба да се грижите за тоа трет оброк со кикокик Би направил нешто лошо за една недела.
Ете го неколку варијанти, да го изградите килокикот во вашиот живот. Се прави разлика помеѓу „малиот удар“ (рецепт за Килокик со помал волумен) и „Голем удар„(Рецепт Килокик со 250 грама кварк).
Водичите маркетинг на ударот како чудо од лек бараат тој да се консумира триесет минути пред спиење. Ова исто така важи и ако изберете голем удар и бидете со него Надминува вечера.
Како треба да работи Килокик?
Кваркот и јајцето како комбинација ви овозможуваат високо квалитетни протеини и ви помагаат при диета со ниски хидрати
Кој точно го „измисли“ Килокик да си дозволи да биде не докажува несомнено.
Сепак, главната идеја зад рецептот е дека комбинација на протеини и витамин Ц. Зголемете го согорувањето на мастите за да изгубите тежина преку ноќ.
Потребниот протеин е во Бело јајце и во Кварк. Витаминот Ц доаѓа од лимонот. Соодветната врска се претпоставува да биде "отворете ги масните клетки„И така го стимулира метаболизмот на мастите.
Според ова, маснотиите би биле согорени без зголемување на нивото на шеќер во крвта. Кило-кикот треба да го развие метаболизмот и (во зависност од изворот) 300 грама до еден килограм Направете телесната тежина да исчезне.
Застапниците на теоријата Килокик истакнуваат дека исхраната богата со протеини доведува до термогенеза: во генерирање на топлина и распаѓање на протеини потрошувачката на енергија поврзана со диетата се зголемува така што телото 24 калории треба да согорите 100 калории од протеини.
Еден соодветно троши повеќе калории отколку јадење јаглехидрати. Особено ако телото се придржува до а намален внес на калории и веќе не слабеете, Кило Кикот треба да ви помогне.
Таа има за цел да ја зголеми основната метаболичка стапка и потрошувачката на калории од страна на стимулиран метаболизам зголемување. Инаку заминете оброци со висок јаглени хидрати Нивото на шеќер и инсулин во крвта се зголемува.
Обожавателите на Килокик сметаат дека маснотиите подобро се разградуваат додека спијат отколку во текот на денот, па токму затоа тие се за нив Конверзија на протеини Потребните калории ќе доаѓаат од резервите на маснотии наместо од мускулите.
Поради составот на килокикот, телото ги прима сите потребни хранливи материи, додека во исто време согорувањето на маснотиите би се зголемило.
Резиме:
Зошто Килокикот не може да работи?
Ете го нема научен доказ дека одредена храна го зголемува метаболизмот на таков начин што има зголемено разградување на телесните масти преку ноќ.
Сепак, Килокик би требало да топи максимум еден килограм телесни масти по апликација. Сепак има еден грам маснотии во телото калориска вредност или хранлива вредност од околу девет килокалории. Две од нив се консумираат со дигестивна работа.
- Работете низ куќата 30 часа
- 10 часа џогирање или
- Направете 25 часа градинарство
Овие се природни Просеци, скријте ги возраста, висината и генетиката.
Некои Искуства на Килокик сугерираат дека тоа се должи на согорувањето на маснотиите Кварк и лимон но може да работи. Постојат неколку за тоа можни објаснувања.
1. Вода и влакна
Како дел од диетата, има еден Јаде богато со растителни влакна и пиеше многу. Се мерите пред да заспиете затоа што сакате да ја знаете разликата помеѓу „пред ударот“ и „после ударот“.
Ноќе и наутро одите во тоалет, што значи вода и отечени влакна го напуштаат телото, што може да се додаде до една фунта.
Би било посмислено да се измерите само наутро откако одите во тоалет.
2. Внес на сол
Неколку дена тежи помалку затоа што имавте ден претходно јаде помалку би имал. Друга причина е една намален внес на сол.
Голем внес на сол доведува до зголемено складирање на вода во телото. Ако консумирате помалку сол, губите ам Следниот ден малку вода, што беше претходно зачувано.
DGE препорачува внесување сол на 6g/ден. (3) (4)
3. Губење на вода преку диета со малку хидрати
Многу храна со малку јаглени хидрати, како кварк сад, телото може да складира помалку вода.
Ако вагите покажат помалку наутро по кик-килата, постои одредена веројатност дека тоа се должи Губење на вода во телото.
4. Природни флуктуации на тежината
Наводните успеси на „Килокик“ се должат на флуктуации во телесната тежина или загуба на вода. Самата храна од кварк води не за директно демонтирање на телесните масти.
Наместо тоа, дури и здравата личност е предмет на една нормална флуктуација на телесната тежина до три килограми на ден.(5)
Вашата тежина ќе меѓу другото под влијание на:
- Внес на течности
- Губење на течности преку потење
- Задржување на вода
- Одење во тоалет
- Голтање
- видот на храната
Забелешка:
опасности
1. Сурови јајца
Во принцип, јајцата се готват преку - и има добри причини за тоа. Значи содржи сурово јајце супстанцијата авидин, што може да предизвика болка во стомакот.
Слично како кога јадете многу непечено тесто, можете Проблеми со варењето на храната и се јавуваат проблеми со кожата.
Понатаму, авидинот го врзува тоа Витамин биотин (= Витамин Б7), што ви треба за вашите нокти и коса, меѓу другото.
Ако ова е врзано за авидинот, тоа ќе се случи биолошки неактивни, бидејќи повеќе не може да се апсорбира во цревата.
Ретки, но опасни Салмонела. Оваа инфекција доаѓа од животински протеини. Особено постарите, сурови јајца се извор на инфекција. (6)
Вие сте на безбедна страна ако користите јајца кои пред помалку од една недела и школка е целосно недопрена.
Важно:
Важно е да се користи храната што содржи свежи јајца што е можно повеќе јаде брзо, така што можните патогени не можат да се размножуваат.
Вие сте на безбедна страна ако јадете печена верзија на Килокик или користите белки пастеризиран беше.
Кај Пастеризирајте ги патогените микроорганизми кои предизвикуваат болести - на пример, исто така, бактерии од Кампилобактер - имено од.
2. Чудо лекува наместо балансирана исхрана
Ако се потпрете на наводни чудесни лекови како „Килокик“, би можеле изгуби од вид подобри опции за исхрана.
Така, можеби ќе бидете воодушевени од краткорочните флуктуации на тежината, но ќе бидете вознемирени на долг рок.
На долг рок, нема да ви помогне да имате помалку на вага некои утра, а не други денови. Навистина, тоа е веројатно психолошки долгорочно неразумно.
Фокусирајте се на совети за индивидуална диета со краткорочен ефект заминувањето ретко е добра идеја. Ова можете да го претворите во Интегрирајте ја целата програма, но треба да се има предвид дека целокупната Мора да има дефицит на калории - во текот на многу недели.
Средства здрава исхрана, многу непреработена храна, како и овошје и зеленчук да јаде.
Ако сакате да изгубите тежина, мора да спортувате и вие. Ако мислите: „Кик-килот ќе поправи сè“, може да се случи да заборавите на вежбата и другите потребни хранливи материи.