Рецепт за летна салата од бобинки јадете попаметно
Салата од летни бери - Овој десерт е убедлив без многу важничене.
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0 мг | (0%) | |
| Витамин Д. | 0 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,6 мг | (13%) | |
| Витамин К. | 18,2 μg | (30%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ниацин | 1,3 мг | (11%) | |
| Витамин Б₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолна киселина | 62 µg | (21%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,6 мг | (10%) | |
| Биотин | 5 микрограми | (11%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0 μg | (0%) | повеќе |
| витамин Ц. | 76 мг | (80%) | |
| калиум | 327 мг | (8-ми%) | повеќе |
| Калциум | 52 мг | (5%) | повеќе |
| магнезиум | 36 мг | (12%) | повеќе |
| железо | 1,8 мг | (12%) | повеќе |
| јод | 5 микрограми | (3%) | повеќе |
| цинк | 0,4 мг | (5%) | повеќе |
| заситени масти | 0,1 гр | ||
| урична киселина | 42 мг | ||
| холестерол | 0 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 14 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Измијте ги и сортирајте ги бобинки. Исчистете ги јагодите, исечете ги на тенки парчиња и ставете ги во стаклен сад. Потоа ставете боровинки, а потоа малини.
Истурете сируп од агава и сок од лимон над салатата со бобинки. Измијте ја нането, исушете го суво, извадете ги лисјата и прелијте ги со нив.