Рецепт за мафини од овесна каша Дукан, мафини со овесни трици три лесни рецепти!

Диетални фази: напад - разновидност ( Bw/БО ) - Прилог ( Боева глава )

Како што споменавме во претходниот пост, додека се стабилизирав, многу се опуштив и почнав да заборавам да јадам трици дневно.

Без да го одложувам овој проблем долго, веднаш започнав да барам Рецепти за печење овесни трици .

Не требаше да гледам далеку, затоа што секогаш ја имам при рака „Алма Матер“ од Дукан диетата - книгата „Не можам да ослабам“ и колекција од сите видови добрите „Дукански десерти » десерти“.

Диетански рецепти за Дукан: едноставни печива од овесни трици

(54 гр.) Овесни трици;

  • 2 лажици (12 гр.) Пченични трици;
  • 3 лажици со насип (60 гр.) Обезмастено млеко во прав;
  • 1 лажица масло (15 ml) млеко 0% маснотии;
  • 1 лажица масло

    Кора од портокал (по избор);

  • 0,5 лажиче прашок за пециво;
  • 5 гр засладувач на фитпарад;
  • Ванилин на врвот на ножот.

    • овесна

    Белешка: промена (b/w), консолидација ().

    Стандарди: 1 Додај, BRAN за 3 дена

    Производство на мафини од овесни трици според Дукан:

    Печете мафини од овесни трици во загреана рерна на 170 степени за 25-30 минути. Подготвеноста се одредува со златно-кафеава боја.

    Не обидувајте се да извадите торта од силиконски калапи веднаш - тие можат да се скршат на два дела, така што треба да ги ладите калапите најмалку 10-15 минути и само тогаш внимателно да ги отстраните.

    Диетански рецепти за Дукан: Cupcakes од овесни трици со цимет

    (54 гр.) Овесни трици;

  • 5 лажици (45-50 мл.) Јогурт 0% маснотии;
  • 2 лажици

    (10 g) цимет;

  • 1 лажиче (5 гр.) Прашок за пециво;
  • 5-6 гр. Засладувач на Фитпарад.

    • Белешка: напад, промена (БЗ/БО), консолидација (Бр. Час).

    Стандарди: без DOP, BRAN 3 дена

    Готвење торта од овесни трици со цимет според Дукан:

    Печете мафини од овесни трици со цимет во загреана рерна на 170 степени за 15-20 минути.

    Подготвеноста се одредува со дрвен факел (кибрит или чепкалка за заби).

    Рецепти за исхрана на Дукан: Мафини од урда од трици

    • 2 јајца
    • 100 гр Урда со 0% маснотии;
    • 2 лажици (18 гр.) Овесни трици;
    • 1 лажица масло

    (20 гр.) Обезмастено млеко во прав;

  • 5 засладувачи Fitparad;
  • 1/2 лажиче прашок за пециво;
  • 1 лажица јогурт 0% маснотии.

    • Белешка: промена (b/w), консолидација ().

    Стандарди: 1 лажица масло. МАЧИЧКИ, БРАН за 1 ден

    Готвење мафини од урда од овесни трици според Дукан:

    Ние печеме мафини од урда од трици од овес во загреана рерна до 170 степени за 35-40 минути. Подготвеноста се одредува со златно-кафеава боја.

    бонус! Како што велат, новото е добро заборавено старо. Следејќи ја оваа популарна мудрост, би сакал да ве потсетам на уште еден рецепт за торта од овесни трици што е веќе објавен на мојот блог (погоден за сите фази на диетата).

    Помогнете си на вашето здравје, печете со задоволство и не заборавајте да внесувате овесни трици во вашата исхрана секој ден, што е толку потребно во Дуканската диета.

    Темата рецепти со овесни трици не е завршена на оваа тема, а веќе во следниот пост ќе ви кажам како да направите вкусни и крцкави колачиња од овесни трици.

    Тоа е сè за мене, ви посакувам сè најдобро! Збогум.