Рецепт за моќна каша - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Чисто јадење: појадок

каша

Состојки за рецептот Power Porridge

  • 25 гр нежни снегулки од овесна каша
  • 1 лажица масло од ленено семе
  • 200 мл бадемово млеко (или кокосова вода)
  • 100 гр малку маснотии урда
  • 0,5 лажиче цимет
  • 1 лажичка полен од пчела (едноставно изоставете ако сте алергични на полен)
  • 1 лажица сецкани ореви (на пример, ореви или бадеми)
  • 20 гр брусница
  • 0,5 јаболко
  1. Ставете ги овесните снегулки и лененото семе со бадемово млеко во тенџере и вриејте на тивок оган 2-3 минути додека не отечат обајцата. Нека се олади накратко.
  2. Додадете урда (наместо тоа можете да користите обичен јогурт или кефир), цимет, полен од пчели, ореви и брусница и добро измешајте.
  3. Исечете го јаболкото на мали коцки и истурете ја кашата.

Рецептот доаѓа од книгата „Исчисти си го животот - за 6 недели во најдобра форма“ од Ахим Сем (Заберт Сандман, 19,95 €) со 60 други рецепти за чиста храна (без пченично брашно, шеќер, додатоци) и 30 ефективни вежби сопственото тело.