Рецепт за омлет со домат и спанаќ - вкусни рецепти на
состојки
| 75 гр | Лисја од спанаќ, свежи |
| 2 | Шалот (именка) |
| 1-2 | Домати) |
| 4-ти | Јајца) |
| 3-4 лажици | млеко |
| 2 лажици | путер |
| 30 гр | СИТЕ БРАН ПЛУС НА КЕЛОГГ |
| 2 лажички чај | Пиперчиња, исечете ги во ролни |
| сол | |
| пипер |
подготовка
Исчистете го спанаќот, измијте го темелно и исушете го. Излупете ги shallots и исечете ги на коцки. Измијте ги и четвртина од доматите, отстранувајќи го дршката. Исечете ја пулпата (не се користи) и исечете ги доматите на коцки. Изматете ги јајцата и млекото заедно.
Загрејте 1 лажица путер во тава и испржете половина од коцките од shallot во неа на средна топлина. Додадете половина спанаќ и варете додека не се сруши. Додадете половина од KELLOGG'S ALL-BRAN PLUS® и домати на коцки. Зачинете со сол и црн пипер. Ставете половина мешавина од јајца во тавата и оставете ја да се постави од едната страна на тивок оган. Распрснете 1 лажичка пиперки одозгора. Преклопете го омлетот како торба и оставете го да стои. Послужете веднаш.
Потоа користете ги преостанатите состојки за да подготвите втор омлет за готвачот како што е опишано.
совет
Можеби јадете леб или ролна за да се наситите. Наведената количина е доволна за појадок или закуска. Ако сакате да користите замрзнат спанаќ, дајте му одмрзнет во смесата со јајца.
Приближно. 1477 KJ (353 kcal), 18,6 g E, 25 g F, 12 g KH