Смути од болница ЕЛИТИС што ви помага да согорувате калории во текот на целиот ден
Што треба да знаете за новиот коронавирус (Covid-19)
10 елементи на однесување што треба да се следат
Прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика рак на окото
Паметните телефони се скоро неопходни за нас
Колбаси може да го зголемат ризикот од леукемија кај деца
Поради многу големото население и
Депресијата нè боли побрзо и полошо
Депресијата е нарушување кое се шири над еден
Дополнителните килограми се проблем за многумина од нас. Покрај тоа што се неубави, тие со текот на времето можат да создадат сериозни здравствени проблеми. За да се ослободите од овој проблем, треба да имате урамнотежен начин на живот.
Кога станува збор за исхраната, најздравиот и најефективниот начин да изгубите вишок килограми не е да ги прескокнувате оброците, туку да ги намалите калориите и да изберете здрава храна богата со растителни влакна и полно тело, како што е храната наведена подолу.
Смути, покрај тоа што се вкусни, се и добар начин за брзо полнење на батериите веднаш штом ќе се разбудите. Еве кои состојки ви се потребни:
- свеж спанаќ;
- половина авокадо;
- половина банана;
- чаша свеж сок од јаболко без шеќер;
- лажица семе од лен;
- кора од лимон;
- нектар од агава, пчелен мед или реводија стевија.
Ставете ги состојките во блендерот додека сите не се измешаат добро и да добијат кремаста текстура, а потоа консумирајте ја добиената смеса.