Рецепт за овес од пудинг ЕДЕКА

Овесна каша за појадок ја обезбедува вистинската основа за добар ден. Имаат особено вкусен вкус кога ќе ги комбинирате снегулките од житни култури со ванила, бобинки, бадеми и млеко, како во нашиот рецепт за овесни пудинг.

500 мл полномасно млеко
1 мешун од ванила
1 нотка сол
300 гр природен јогурт, 1,5% маснотии
100 мл крем
50 гр пченкарен скроб
80 гр шеќер
3 жолчки
150 гр снегулки од овес, нежни
150 гр боровинки
100 гр малини
100 гр капини
60 гр бадем, нелупен
2 нотка цимет

Отстранете околу две лажици млеко и чувајте ги подготвени во мал сад.

Загрејте го остатокот од млекото во голем тенџере. Исечете го подножјето од ванила, изгребајте ја пулпата и додадете го мешунчето во млекото. Додадете малку сол и вриејте на тивок оган 5-7 минути.

Измешајте го остатокот од млекото со пченкарен скроб и шеќер. Користете рачен миксер за да го изматите кремот додека не стане тврд. Одделете ги јајцата.

Накратко доведете го ванилинското млеко до вриење, извадете го од шпоретот и извадете го мешунката од ванила. Измешајте ги жолчките, снегулките од овес и мешавината од млеко-скроб во врелото млеко. Потоа преклопете го во шлаг. Оставете да се олади 2-3 минути. Свиткајте во јогуртот.

Измијте ги и исцедете ги боровинките и малините. Грубо исецкајте ги бадемите. Поделете го овесот за пудинг во четири чинии, украсете со мешани бобинки, грубо сецкани бадеми и нотка на цимет, послужете.

Доколку ја обожавате комбинацијата на хранливи житни култури и овошно овошје, пробајте го нашиот рецепт за пудинг од ориз со ситен сос од портокал и свежи листови од нане! Нашата каша со малку јаглени хидрати е исто така погодна како снабдувач на енергија со малку јаглени хидрати наутро.

Референтна сума за просечен возрасен според LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

15 мин 15 мин
Тешка светлина
Вегетаријанец без глутен

40 мин 40 мин
Тежок медиум
Веган без глутен

25 мин 25 мин
Тежок медиум
Вегетаријанец без глутен

20 мин 20 мин
Тешка светлина
Вегетаријанец без глутен

Овес од пудинг: рецепт за хранлив почеток на денот

Појадок. Најважниот оброк во денот, велат тие. Сепак, честопати, „важно“ значи брз тост, малку путер, со џем или парче колбас или сирење. Не со нашиот рецепт за овес од пудинг. Треба да одвоите само наутро 20 минути и можете да споменете хранлив, вкусен, овошен појадок за себе и за вашето семејство. Основата? Овесна каша, се разбира. Бидејќи тие имаат неколку предности. На пример, ако не се лекуваат, меѓу другото, тие се богати со витамин Б1, магнезиум и железо. Тие се направени и од цели зрна, па затоа се производи од цели зрна и како такви имаат јаглени хидрати со долг ланец. Ова пак значи дека овесната каша, а со тоа и нашиот пудинг овес ве одржуваат сити подолго, што пак може да ви помогне да изгубите тежина и да ја одржувате телесната тежина - иако нашиот рецепт не е ни малку јаглени хидрати, ниту малку калоричен, но благодарение на мешавината на овесна каша, млеко и бобинки, тој сепак е хранлив. Особено затоа што можете да го подготвите нашиот овес од пудинг без кварк. Во однос на вкусот, аромата на ванилата совршено се усогласува со лесната киселост на бобинки. Нашата супа од овесна каша е исто така ароматична, полна и подготвена со бобинки. Дефинитивно пробајте го!

Рецепти од пудинг овес и каша

Вие не користите само овесни снегулки како основа за нашиот овес од пудинг. Кашата, која е особено популарна во Велика Британија и сега се повеќе ужива во другите делови на светот, исто така ги користи малите цели зрна. Објаснуваме точно како функционира ова во упатствата за нашиот традиционален рецепт за каша, во кој ги мешате снегулките со млеко, јаболка, круши, мед и ф'стаци. Ако сте расположени за вегански појадок, можете лесно да го замените млекото за каша со врела вода. Како и кај нашиот овес од пудинг, снегулките од овес ја впиваат течноста и ја прават вкусната каша што ја користите како основа. Снегулките служат и како основа за печена овесна каша - но за вкусна тепсија. Се разбира, можете да го рафинирате и традиционалниот рецепт. На пример, за нашата каша од матча, можете да користите зелена чаја од матча во прав, за која се вели дека има моќ на супер храна. Бидејќи користите пијалок од овес како течност, завршувате со веганско јадење на масата. Можете дури и да ја замените овесната каша. За да го направите ова, следете го нашиот рецепт за каша од амарант. Појадокот, како овесот од пудинг, целосно одговара на неговата репутација како најважниот оброк во денот.

* Пон-Саб, од 8 до 20 часот, бесплатно од германската фиксна и мобилна мрежа