Рецепт за пилешки кесадили со натопување на билки • Гответе со
Од Моника Лампинг
Овие пилешки кесадили се корисни за Денот на измами! Подготвена е слична на шпанска тортилја, но не завиткана, туку преклопена. И ова дури има и предност што не е само вкусно, туку и со јогурт, кромид, зеленчук и малку сирење е исто така во зелената површина во однос на калориите. На ден за измами, исто така, може да биде двојна порција!
- Трошење на времето нормално
- Медиум на тешкотија
- Нутритивна вредност 440 Kcal/порта.
состојки
- 1 чешне лук
- 250 гр јогурт од полномасно млеко
- Некаква билка сол
- 1 црвен кромид
- 1 жолта пиперка
- 4 лисја зелена салата
- 100 гр планинско сирење
- 400 гр филе пилешки гради
- 1 лажица масло од репка
- Малку сол, бибер
- 4 лебници од пченица/на пр. Завиткајте тортиillaи
- Пергамент хартија
подготовка
Поставете една или две листови за печење со хартија за печење. Загрејте ја рерната: електричен шпорет: 175 ° C/конвекција: 150 ° C/гас: ниво 2.
За натопи во билка, излупете го лукот и притиснете го преку преса за лук.
Измешајте јогурт со лук и зачинете со сол од билки.
Излупете го и преполовете го кромидот и исечете го на тенки парчиња.
Исчистете ги и измијте ги пиперките и зелената салата и исечете ги на ленти.
Сирењето грубо изрендајте го.
Измијте го пилешкото филе, исушете го и исечете го на ленти.
Загрејте го маслото во обложена тава и испржете ги лентите од пилешко филе во неа. Потоа зачинете со сол и црн пипер. Извадете од тавата.
Во маснотиите за пржење пржете ги лентите од црвен пипер и кромидот, зачинете ги со сол и црн пипер.
Измешајте зелена салата и ленти од пилешко филе.
Нанесете ја смесата со пилешки филе врз тортиите, посипете две третини од планинското сирење и преклопете ги тортиillaите заедно.
Ставете ги тортилите на подготвениот лист за печење и посипете ги со преостанатото сирење. Печете во загреана рерна околу 8 минути.
Извадете ја од рерна, поделете ја на 4 плочи и послужете ја со натопување на тревки.
Добар апетит!
Како да се ослободите од калориите:
56 минути трчање пливање
40 мин. Пливање возење велосипед
49 мин. Велосипедизам танцување
Скоцкањето слатки беше најголемото нешто за квалификуваниот екототролог дури и како дете. Рано го презеде производството на торти и курви дома - така што секогаш беше близу до садот за тесто. Нејзиното децениско експертиза и 16 години уредник во добро познато списание за храна ја прават наш експерт за готвење и печење.