Рецепт за протеин чизкејк со малку јаглени хидрати

Кукла со сирење со малку јаглени хидрати

Нашиот фитнес рецепт „Cheesecake со малку протеини со јаглехидрати“ е идеален за сите loversубители на чизкејк - напојувано од фитнес кујна Eddy's!

Пробајте го ова брзо и лесно подготвено чизкејк со малку јаглени хидрати и бидете изненадени од одличниот вкус. Протеинскиот чизкејк на база на малку јаглени хидрати е идеален како закуска богата со протеини во диета со малку јаглехидрати со намалени јаглени хидрати, но чизкејкот со ниски хидрати е исто така одлично јадење за вечера, бидејќи го снабдувате вашето тело со бавен протеин (казеин) од кваркот со малку маснотии . Нашето тело има потреба од протеини со цел да ги гради и одржува мускулите.

Чизкејкот е исто така добро прилагоден за мала закуска помеѓу нив и може да ја консумира секоја личност која е свесна за фигури. Во фаза на градење мускули, оваа торта може да се користи како десерт богат со протеини.

Кои состојки се потребни за чизкејкот со малку јаглени хидрати?

• 1 пакет прашок за пудинг Natreen
• 500гр кварк посно
• 450 гр белка од јајце (10-15 белка од јајце)
• 30g казеин/повеќекомпонентна протеинска ванила
• 15 цртички на течен засладувач/1 лажица масло од стевиа
• Екстракт од ванила/цимет по потреба

И вака се подготвува чизкејкот со малку јаглени хидрати:

За почеток, треба да победите 5 белки со рачен миксер додека не се вкочанат. Сега измешајте ги сите други состојки во мешавина, идеално со електронски мешалка. Сега преклопете ја белката и печете во загреана рерна на 180 степени околу 70-80 минути. Доколку е потребно, 100g парчиња јаболко или боровинки може да се додадат во течната маса/тесто, во зависност од вашиот вкус. Содржината на јаглени хидрати се зголемува за околу 12-13 g. Користете ванила и цимет по потреба.

Потоа печете го колачот во рерна 70-80 минути. По ладењето, тортата може да се рафинира со нашиот чоколаден сос Walden Farms на база на малку јаглени хидрати.

Колку е време на подготовка на чизкејкот со малку јаглени хидрати?
Времето за подготовка на овој рецепт е приближно 10-12 минути.

Определување на чизкејкот сумиран за вас на прв поглед:

• Со малку маснотии и малку јаглехидрати
• Високо протеински
• Многу добар вкус
• Брз извор на протеини преку белка од јајце
• Бавен извор на протеини благодарение на кваркот со казеин/малку маснотии
• Погоден во фазата на диета
• Брз и лесен за подготовка
• Идеално за одземање
• Може да се комбинира со сосови Walden Farms

Нутриционистички вредности сладок колач со ниски јаглени хидрати
по цела торта
Калориска вредност	780 kcal
протеини	136 гр
дебели	8 гр
јаглехидрати	48 гр

* Нутритивните вредности може да варираат во зависност од производот и количината.

Забелешка: Препорачуваме урамнотежена и разновидна исхрана и здрав начин на живот.

Повеќе вкусни рецепти за фитнес од Едгар може да најдете тука: Кујна за фитнес на Еди

---