Рецепт за пудинг од чиа Доказ дека појадокот е здрав и вкусен ›Foodblog -
Денес има уште еден брз рецепт за здрав појадок: Чиа пудинг со берберис, нектарин и пире од јагоди. Тоа е исто така доказ дека појадокот може да биде здрав и вкусен.
Овој појадок ве исполнува, полн е со важни и вредни хранливи материи, минерали и витамини и благодарение на свежото овошје, има толку убав и летен вкус. Покрај тоа, го подготвувате навечер, а потоа едноставно го ставате во фрижидер преку ноќ и следното утро само треба да додадете свежо овошје и тоа е подготвено. Многу брз, многу лесен, многу здрав и многу, многу вкусен!
Започнете го денот здраво со овој рецепт за чиа пудинг
Претпочитам да користам семе од чиа во овес преку ноќ или гранола, но во последно време сè почесто користам кремасти Чиа пудинг направен од него и изеден за појадок. Знам дека „пудингот“ е погрешен овде, бидејќи нашиот пудинг каков што го знаеме се состои од млеко, јајце, скроб и арома (на пр. Ванила или чоколадо). Но, претпоставувам дека бидејќи овој вкусен појадок доаѓа од Америка и таму е поврзан со пудинг со нешто „кремасто“, терминот едноставно беше усвоен овде. Како и да го наречеш, јас би одел со него „Многу брзо, многу лесно, многу вкусно и многу здраво“ опише.
Чиа пудинг за појадок
И практично нема ограничувања во креативноста и вашиот сопствен вкус со овој појадок. Вие всушност можете да користите и да додадете (или да оставите надвор) сè што сакате. Важно е само малите семиња чиа да имаат доволно време да впијат течност.
Здрав појадок - пудинг од чиа со свежо овошје
Можете сами да одлучите за која течност станува збор. јогурт ми е омилен, но и други работи функционираат одлично. Пред некое време добив семе од чиа и Кокосово млеко измешани и потоа подготвени со ванила и боровинки за десерт. Беше навистина вкусно и можам да замислам дека би било одлично за појадок, не секој ден, туку секој сега и тогаш дефинитивно.
Здрав, брз и вкусен: пудинг од чиа со пире од јагоди
Значи, што и што сакате за појадок, зграпчете ги овие мали семиња и испробајте го ова Рецепт со берберис, нектарин и јагоди надвор Овој појадок е брз и лесен за подготовка. И како да го направите ова, можете да дознаете тука:
Со овој појадок, го започнувате денот здраво печатење
Рецепт за пудинг од чиа со овесна каша, берберис, нектарин и пире од јагоди
- Подготовка: 10 мин (плус време на оток)
- Вкупно време: 10 мин (плус време на оток)
- Количина: 2 порции
опис
Направена брза и лесна, оваа идеја за појадок е совршена за сите што имаат малку време наутро, но сепак сакаат да се хранат здраво. Јогурт, семе од чиа, овесна каша, нектарин, берберис и пире од јагоди се сите таму и заедно имаат прекрасен вкус. Уживајте во оброкот.
состојки
- 300 гр јогурт (јас користам 1,5% маснотии, најмногу ми се допаѓа, но може и други)
- 4 лажички семе од чиа
- 4 лажички берберис
- 1 нектарин
- 10 јагоди
подготовка
- Јагодите исчистете ги и излупете ги.
- Измешајте го јогуртот со берберис и чиа и измешајте половина со половина од пирето од јагода.
- Потоа поделете го пиадингот чиа измешан со јагоди помеѓу две тегли со капаци.
- Потоа дистрибуирајте го остатокот од чиа пудинг на чашите, затворете го капакот и ставете го во фрижидер преку ноќ или неколку часа. Ова им овозможува на семето чиа да ја впие течноста.
- Ставете го преостанатото пире од јагоди во контејнер и чувајте го во фрижидер до следното утро.
- Следното утро, додадете пире од јагоди во пудинг чиа.
- Потоа исечете го измиениот нектарин на клинови и послужете го со чиа пудинг.
белешки
Јагодите, исто така, може да се заменат за манго или страсно овошје, на пример. Или посипете гранола, како оваа верзија без шеќер, над пудингот од чиа. Како и да го јадете, уживајте и докажете дека појадокот здрави и вкусни може да биде.
- Категорија: семе од чиа, здрав појадок
- Кујна: појадок
Снежен рецепт за појадок