Рецепт за салата со авокадо туно кето; KetoMeals

Мексикански рецепт за кето салата со авокадо и туна

Авокадото не треба да недостасува ниту во мексиканската, ниту во кетогената кујна. Нивната висока содржина на здрави масти и малата количина јаглехидрати го прават авокадото идеална храна за кетогена диета.

Комбинацијата на мексиканско авокадо со туна и јајце, две подеднакво важни намирници за балансирана кетогена диета, резултира во здрава и значителна кето салата, која не само што има прекрасен вкус, туку исто така се полни веќе долго време.

Уред за сите намени за безбедно и ефикасно делење, коригирање и сечење на авокадо
Со јадрото, јадрото може да се отстрани со безбеден и лесен пресврт
Со вентилираниот нож, пулпата може да се оддели од кожата во идеално рамномерни парчиња
Мек, удобен, нелизгачки зафат
Безбедно за миење садови во горната корпа

Нутриционистички вредности

Калории од макронутриенти во проценти

Салата од авокадо туна кето

Салата од авокадо-туна кето, со висока содржина на здрави масти, не само што има одличен вкус. Друга причина зошто салатата е толку вредна за кетогената диета е тоа што ве исполнува долго време и на тој начин ви помага да изгубите тежина.

Авокадото не треба да недостасува во мексиканската, како и во кетогената кујна. Оваа џиновска зелена бобинка не само што е богата со здрави масти, туку содржи и голема количина минерали, витамини и аминокиселини.

Туната обезбедува здрави омега-3 масни киселини и добар дел од протеини.

Во комбинација со вредно маслиново масло, здрави јајца, маслинки, лисја од зелена салата и балсамичен оцет, салата од авокадо туна кето е успешен кетогенски рецепт што често се зема во практична „салата може да се оди“.

состојки

85 гр туна во вода
15 гр маслиново масло одговара на 1 1/2 лажици
18 гр зелени маслинки одговара на 6 мали маслинки
158 g авокадо
85 гр зелена салата од лист даб
10 гр свеж кромид
16 гр оцет балсамик еквивалентен на 2 лажици
100 гр варени јајца, 1 јајце = 50 гр

Инструкции

Белешки за рецепти

Нутриционистичките факти за овој рецепт за кето се наведени на дното на оваа страница.