Рецепт за скапана цревна салата Рецепти за чистење и подобрување на работата на цревата

Дебелото црево, исто така познато како Дебелото црево, - Телото е одговорно за движење и отстранување на сите оние отпадни производи од телото што не му се потребни.

чистење

Здравиот дебело црево е клучен за здравјето на целото тело, бидејќи е одговорен за осигурување дека другите органи на нашето тело функционираат правилно и не се засегнати од токсини. Нездравиот начин на живот и лошата исхрана може да доведат до стагнација на цревата, како резултат на што може да се појават бројни здравствени проблемина пример болка во стомакот, запек Подуеност, гасови, зголемување на телесната тежина, па дури и рак на дебелото црево.

За среќа, постојат неколку рецепти засновани на природни производи кои ќе помогнат да се исчисти дебелото црево и да се избегнат проблемите споменати погоре.

Itе зборуваме за тоа во нашата статија!

Како да ги исчистам цревата и да се грижам за неговото здравје?

Пред да знаете кои рецепти ќе ви помогнат природно да ги исчистите цревата и да се ослободите од непотребните супстанции што се акумулираат во нив, Многу е важно да се внимава на неколку совети кои ќе ви покажат како правилно да го исчистите и подобрите здравјето на дебелото црево.

Зголемете го внесот на влакна

За да се одржи дебелото црево здраво, експертите препорачуваат јадење најмалку 40 грама влакна на ден.

Еве неколку намирници кои се богати со: Зеленчук, семиња, грав, ореви, овошје и житарки.

Внимателно изберете ги вашите производи

Ако сакате да го исчистите дебелото црево, ви требаИсклучете ја храната што го заглавува овој орган од вашата исхрана. Овие вклучуваат, на пример, подготвени оброци, шеќер, бело брашно, алкохол и кофеин.

Наместо тоа, вреди да додадете повеќе овошје и зеленчук како спанаќ, блитва, бриселско зелје, репа, репа, морков, тиква, јагоди, брусница, капини, смокви, урми, круши, итн.

Видете исто така: 10 намирници што треба да ги вклучите во вашата исхрана за чистење на црниот дроб

Пијте повеќе вода

Водата игра важна улога во процесот на чистење бидејќи отстранува отпад и токсини кои предизвикуваат стагнација во цревата.

Се препорачува да пиете од 6 до 8 чаши вода на ден.

да се занимаваат со спорт

Физичката активност е исто така многу важна за правилна детоксикација на дебелото црево или кој било друг орган. Можете редовно да правите јога, да трчате, да пливате, да возите велосипед или да вежбате кој било друг спорт.

3 едноставни рецепти за да се ослободите од опструкцијата и да ја подобрите нејзината функција

Алое вера и сок од лимон

Ова е многу едноставен рецепт.

Тоа помага да се исчистат цревата многу ефикасно, со негова помош што можетеОслободете се од токсините од телото. Покрај тоа, тој Помага при фрлање на вишок килограми и делува како антиканцерогени агенси.

  • 2 листови Алое вера
  • 5 лимони
  • 5 лажици мед
  • 1 литар вода

Метод на готвење:

Комбинирајте ситно исечкана пулпа од лисја од алое, сок од лимон, вода и мед во блендер.

Победете ги состојките и истурете го сокот во стаклен сад да се излади. Пијте редовно на празен стомак.

Прочитајте исто така: 6 причини сокот од лимон е добар за вашето здравје

Салата за чистење на дебелото црево

Оваа прекрасна салата е идеална за природно елиминирање на стагнацијата во цревата, а исто така е одличен додаток на диетите за слабеење. Обидете се да готвите и ќе можете редовно да уживате во ова вкусно јадење.

  • Исечена црвена зелка: една и пол чаши
  • Среден кромид (ситно сецкан): 1 ЕЕЗ.
  • Сецкани чешниња лук: 4 парчиња
  • Рендано или ситно сецкано дрво од целер: 1 ЕЕЗ.
  • Средна морков: 3 парчиња.
  • Јаболка (исечете ги на ленти, не отстранувајте ја кожата): 2 парчиња.
  • Тиквички (исечени на ленти): Ѕ чаша
  • Yellowолта летна тиква (варен): Ѕ чаша
  • Репка: Ѕ чаша
  • Билки и семиња: семе од анасон, 1 лажичка босилек, 1 лажичка оригано, 1 лажичка ситно сецкан ѓумбир, 1 лажица рузмарин, 1 лажица мајчина душица, 2 лажици солени, 2 лажици ffel нане.
  • Сок од лимон
  • Маслиново масло
  • Балсамичен оцет
  • Топол сос по ваш вкус: 2 лажици

Метод на готвење:

Ставете ги сите состојки во подготвен сад и претворете ги во салата.

Додадете билки и зачинете со лимон, балсамичен оцет, маслиново масло и зачинет сос.

Коктел од магдонос од ананас од јагоди

Овој вкусен коктел е идеален за ослободување на гасови и отстранување на токсините што влијаат на правилното функционирање на дебелото црево.

Карактеристиките на јагодите, ананасот и магдоносот го прават овој коктел моќен диуретик кој е богат и со антиоксиданти.

  • 6 јагоди
  • 1 парче свежо ананас
  • 1 лажица свеж магдонос

Метод на готвење:

Ставете ги сите состојки во блендер и додадете малку вода за да ја направите смесата целосно хомогена.

Победете неколку минути додека коктелот не е подготвен. Пиењето е најдобро на празен стомак.