Рецепт за слаба јаглехидрати во тава за печурки за губење на тежината

Фото: iStock/vertmedia

Толку вкусно, а сепак лесно: пробајте ја кремастата тава за печурки.

Печурките се совршен придружник за секоја диета - благодарение на нивната висока содржина на вода и нискиот калориски баланс. Тавата за печурки, на пример, има вкусен вкус - ако сакате, во комбинација со лесен гарнир.

Состојки за 4 порции:

• 400 гр печурки, кафеава
• 400 гр печурки, бели
• 4 кромиди
• 2 млад кромид
• 2 чешниња лук
• 2 лажици маслиново масло
• 250 мл супа
• 1 чаша шлаг
• 4 лажици кисела павлака
• Солена пиперка
• магдонос

По порција околу:

• 280 ккал
• 20 гр маснотии
• 11 гр јаглехидрати
• 10 g протеини

Време на подготовка:

• приближно 15 минути (плус 20 минути за готвење и печење)

И ова е како се прави:

1. Отстранете ја нечистотијата од двата вида печурки со четка или кујнска хартија и исечете го крајот на стеблото. Потоа исечете ги печурките на парчиња. Излупете и ситно исецкајте го кромидот и лукот. Измијте го кромидот и исечете го на прстени.
2. Растопете го маслиновото масло во голема тава и прво пржете ги печурките додека не добијат убава кафеава боја. Потоа додадете кромид и млад кромид и варете пет минути. На крај, промешајте го лукот и пржете две минути.
3. Истурете во супа и оставете го да се вари пет минути. Додадете шлаг и павлака и загрејте.
4. Зачинете ја тавата со печурки со сол и бибер и украсете со свеж магдонос.

Нашите вкусни Тава за печурки Нискокалоричниот баланс на печурките ги прави совршено јадење за вашата диета. Нашите најдобри рецепти за печурки можете да ги најдете во галеријата со слики:

---