Рецепт за слабеење Како да направите здрав помфрит
Помфритот е нездрав и не е погоден за слабеење? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога го зборуваш тоа. За време на диетата е дозволен и рецептот за печен помфрит од авокадо
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
После стресен ден, емотивни подеми и падови, од досада или затоа што едноставно имаме навистина непријатни желби: помфритот е толку високо на нашата листа за закуски.
Само глупаво е што златните стебленца се навистина лоши за нас - клучни зборови транс масти, т.е. растителни масти кои се премногу жешки. Тие се сомничат дека му штетат на срцето и на циркулаторниот систем, бидејќи го зголемуваат нивото на холестерол во крвта. ЛДЛ холестеролот, исто така познат како „лош“ холестерол, има својство да се повеќе се депонира во садовите и со тоа се промовира васкуларна калцификација.
Долготрајната потрошувачка на опасни масни киселини може да доведе до блокирање на коронарните и церебралните садови, со што се зголемува ризикот од артериосклероза, срцев удар и мозочен удар.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Но, сега грижата на совеста заврши. Затоа што го најдовме ИМЕНОТНОТО решение. На seedheart.de има рецепт за здрав помфрит, кој исто така е дозволен за време на диета - и внимавајте, најдоброто допрва доаѓа - тие се направени и со нашата омилена супер храна, авокадо. Вуп уп!
Рецепт за слабеење: здрав печен помфрит од авокадо
Време на подготовка 10 минути, време на печење/време на одмор 20 минути
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
состојки
- 1 авокадо
- 2 лажици ленено семе
- 4 лажици вода
- Нотка ѓумбир во прав
- 1 чешне лук
- 1/2 вар
- 1 суп.л-патки снегулки од квасец
- 3 лажици брашно киноа
- 1/2 лажичка морска сол
- Датуми и крцкање Мусли
подготовка
Како да го направите тоа:
- Загрејте ја рерната на 200 степени циркулирачки воздух.
- Измешајте го лененото семе со вода, сок од лимета, ѓумбир, лук, вар и снегулки од квасец во сад
- Ставете го брашното киноа во втор сад и измешајте го со солта.
- Сега преполовете го авокадото, извадете го јадрото и излупете. Исечете ги половините од авокадото во ленти. Прво маринирајте ги овие ленти со мешавина од ленено семе и потоа покријте ги со брашно од киноа.
- Ставете ги лентите на плех обложен со хартија за печење и посипете ги урмите и крцкајте мусли.
- Печете во загреана рерна околу 20 минути додека не станат крцкави.
- Послужете со натопи по ваш избор.