Рецепт за слабеење - Страница 3 - Форум „Софтпедија“
ортега, на 7 септември 2006 година, во 17:09 часот, рече:
Изгубив 20 килограми за 2 месеци минатата зима (од 85 -> 65 на 1,79 м). Рецепт? Јадев исклучиво јогурти, портокали и природни сокови (без шеќер). И не, не го повредив стомакот. Оттогаш јадам точно како што јадев порано и не добив тежина:)
П.С Не знам кој има време да направи говедска скара да јаде за појадок, како што сугерира диета тука:)
Изменето од Валентин, 26 септември 2006 година - 09:35 часот.
Вие сте од десната страна. Имам пријател кој има 23 години, 180-181 и 140-150 фунти. Така ќе биде?
Најважно е да се чувствувате добро со себе и да немате маснотии што ја попречуваат активноста на телото и/или маснотиите што ги носи телото и така натаму.
Пиорел, на 4 октомври 2006 година, 01:16 часот, рече:
Консумирајте по еден производ од секоја група на секој оброк, освен од првата група.
Може да се прејадете, односно да јадете повеќе зеленчук на еден оброк. Пр: салати.
Маслиново масло и сок од лимон се препорачуваат за салати.
Најлесен начин е да запишете што сте јаделе после секој оброк или да направите еден вид распоред на оброци за една недела. На овој начин ќе знаете што да јадете на секој оброк некое време порано, без да се грижите секој ден.
Во исто време, се препорачува движење, по можност анаеробна гимнастика.
Тоа помага при согорување на маснотиите и тонизирање на мускулите. Ефектите се долготрајни.
Внимавајте на комерцијалниот црн леб. Поголемиот дел од времето, производителите додаваат бел леб, бои. Јас го нарекувам црн леб, но составот останува ист како белиот леб. Прочитајте ги состојките.
Исто така вежби за пилатес, но само под надзор.
Во секаков вид гимнастика се препорачува надзор затоа што е подобро да се направи добро изведена вежба отколку 10 слабо изведени. Со надзор можете да тонирате точно каков тип на мускул сакате.
П.с. Знам дека се чини тешко, но не и невозможно. Гимнастиката е еден час на ден и диетата може да се чува онолку колку што сакате затоа што е здрава, а не драстична, ги содржи сите намирници и може да стане начин на живот.
Она што го напишав погоре е токму тоа што го напишав на тетратка од нутриционистката кај што отидов.
Бев целосно вознемирен затоа што имав напорен распоред, не јадев што ми требаше кога требаше и многу пати, на работа, јадев овошје, јогурт или бисквити и знам што.
Сега се навикнав и продолжувам со диети и денес бидејќи нема никакви недостатоци во мојата диета и се чувствувам подобро.
Потешко беше сè додека не ја извадив Кока-Кола од вообичаениот распоред: Д.
Чекам одговори. Оние кои се против се исто така добредојдени затоа што можат да го прашаат нутриционистот и можат да ви донесат аргументи директно од изворот.
Како што реков некаде, не сакам да си давам совети затоа што би можел да погрешам, а човек што прочитал после мене може да има проблеми.
Бакнете се и зголемете ја тежината.