Рецепт за сладолед од банана Јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,4 мг | (50%) | |
| Витамин Д. | 0,6 µg | (3%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,5 мг | (13%) | |
| Витамин К. | 3 μg | (5%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,6 мг | (55%) | |
| ниацин | 4,1 мг | (34%) | |
| Витамин Б₆ | 0,7 мг | (50%) | |
| Фолна киселина | 65 µg | (22%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 1,5 мг | (25%) | |
| Биотин | 17,6 µg | (39%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 1,5 микрограми | (50%) | повеќе |
| витамин Ц. | 40 мг | (42%) | |
| калиум | 1.047 мг | (26%) | повеќе |
| Калциум | 383 мг | (38%) | повеќе |
| магнезиум | 90 мг | (30%) | повеќе |
| железо | 1,2 мг | (8-ми%) | повеќе |
| јод | 25 μg | (13%) | повеќе |
| цинк | 1,4 мг | (18%) | повеќе |
| заситени масти | 20,3 гр | ||
| урична киселина | 94 мг | ||
| холестерол | 111 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 146 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Измешајте го кремот со сок од лимон, шеќер и ликер од кокос додека не се изедначи. Излупете ја бананата и мелете ја со една порција.
Додадете ја бананата во јогуртот и промешајте ја со размахване на електричниот миксер за раце. Истурете ја смесата во рамна метална чинија и ставете ја покриена во замрзнувачот.
Ако смесата почне да се замрзнува, енергично промешајте со вилушка. Повторете го ова три до четири пати на секои 20 минути. (или завршете во производител на мраз).