Рецепт за слатки и солени пуканки Јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0 мг | (0%) | |
| Витамин Д. | 0 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,5 мг | (13%) | |
| Витамин К. | 6,5 μg | (11%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0 мг | (0%) | |
| ниацин | 0,4 мг | (3%) | |
| Витамин Б₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолна киселина | 4 микрограми | (1%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,1 мг | (2%) | |
| Биотин | 1 μg | (2%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0 μg | (0%) | повеќе |
| витамин Ц. | 0 мг | (0%) | |
| калиум | 43 мг | (1%) | повеќе |
| Калциум | 1 мг | (0%) | повеќе |
| магнезиум | 15 мг | (5%) | повеќе |
| железо | 0,3 мг | (2%) | повеќе |
| јод | 0 μg | (0%) | повеќе |
| цинк | 0,2 мг | (3%) | повеќе |
| заситени масти | 0,3 гр | ||
| урична киселина | 10 мг | ||
| холестерол | 0 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 8 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Во тенџерето додадете 1 лажичка масло и загревајте. Распрснете половина од јатките на пченка во тенџерето, веднаш затворете го садот со капакот и свртете го огнот.
Додека пченките се распрснуваат и пукаат на капакот, не вадете го капакот! Само кога веќе не можете да слушнете како пука, отворете го капакот.
Ставете пуканки во сад и посипете го со шеќерот.
Истурете го преостанатото масло во тенџерето и загрејте го. Додадете ги преостанатите јадра од пченка, ставете го капакот и попрскајте ја пченката на ист начин како и првата порција.
Истурете пуканки во втората чинија и посипете ги со солта.