Како Ризван Попеску изгуби 39 кг за 5 месеци Кликнете на мобилен
Имала проблеми со килограмите уште од тинејџерска возраст, држела десетици диети, ослабела, повторно се здебелила, а иглата од вагата ретко и за кратко време тежела помалку од 100 кг. Ова лето, сепак, беше добар советник за Ражван Попеску и предизвик во исто време. Тој го прифати предлогот да следи програма за исхрана што прави бран во странство и со негова помош успеа да изгуби 39 кг за 5 месеци.
Ризван Попеску е еден од најпознатите радио гласови, супер МЦ на настани, со години тој се здружуваше со Флик, исто така наречен г-дин Рим, во Радио Зу, тој исто така игра во реклами, поставува гласови или модерира ТВ-емисии. Тој има бурен живот и, до неодамна, стил на храна со подеми и падови. Проблемите со тежината започнаа пред 20 години, кога тој беше на колеџ. Бидејќи во тоа време во Романија не беше развиена култура на исхрана и здрава исхрана, сите бараа да го решат проблемот со вишокот килограми по увото, обидувајќи диети пронајдени во списанија, што ветуваше спектакуларни резултати за рекордно време. И нив ги испроба.
Како што се очекуваше, јо-јо ефектот се појавуваше секој пат, а секоја изгубена фунта донесе со себе дополнителна. На 28-годишна возраст имал 143 кг. Потоа следел диета под надзор на нутриционист, успевајќи да изгуби 50 кг. Ги научи правилата на исхрана и чуваше некои од нив: повеќе не пие сокови од каков било вид, повеќе не јаде брза храна. Сепак, не ги издржа слатките, па во пролетта годинава повторно достигна 131 кг. „Не знам што се случи. Килограмите не се ставаат одеднаш. Оваа година 2 кг, следната 3 и еден ден ќе се разбудите дека не можете повеќе да облекувате облека “, признава Ризван Попеску (39 години).
11-2.-2 боја Razvan-to-inceput.jpg
Во очај, модераторот на Радио Зу признава дека размислувал дури и за операција на стомакот, но во меѓувреме се откажал од идејата. На лето дознала за диетата на Томан и решила да проба. За 5 месеци ослабе 39 кг. „Почнав од curубопитност, но исто така бев убеден во принципите на оваа диета. Бидејќи тоа е вид на програма што не ве фрустрира, не гладувате, јадете многу зеленчук, доволно месо и дури имате дозвола и слатки, некои специјални “, вели тој.
Од адолесценцијата тој има проблеми со вишокот килограми
Диетата вклучува 4 фази: првата фаза, „нападот“, трае 2-3 недели, во зависност од тоа колку треба да изгубите тежина и е малку потешка и рестриктивна, но ништо да не ве вознемири. Следува втора фаза, многу попријателска, во која останувате додека не ја достигнете посакуваната тежина. Третата фаза е фаза на одржување и балансирање, во која се прави преминот кон живот по режимот. Четвртата фаза е онаа во која се обидува да воспостави здрав и балансиран начин на живот. Сè уште сум во третата фаза и беше одлично кога го надминав прагот од 100 кг. Сега имам 92 кг и програмата ја започнав на 131 кг “, објаснува Ризван Попеску. Тој сигурно сака да изгуби тежина, но не си даде ниту еднаш. Тој знае дека нема таблети за чудо, диети за чудо, само правила за здрав разум на храна, што веќе ги научил.
Што да јадам еден ден
Диетата вклучува 3 главни оброци и две закуски на ден, во одредено време. „Со цел да се започне процесот на согорување на маснотиите и да се научи метаболизмот да работи во моја корист, јаглехидратите, слатките, колачите, преработените производи, алкохолот, соковите беа елиминирани. Целата диета се фокусираше на зеленчук, животински или растителни протеини, овошје (постепено воведено) и добри јаглехидрати (воведени во последната фаза од диетата) “, ни раскажува Ризван. Поточно, на појадок има овошје или јогурт или смути или јајце со зеленчук или лосос и зеленчук; на ручек јаде зеленчук и месо (печено, на скара, во никој случај не пржено) или од третата фаза дел од „добри“ јаглехидрати; на вечера риба и зеленчук, и закуски се состојат од протеинска лента. „Како и со секој почеток, јасно е дека првата недела беше најтешка. После тоа работите станаа поедноставни и поедноставни, а откако се појавија резултатите, сè стана ветре. Покрај тоа, научив како да комбинирам храна, како да консумирам доволно вода и, практично, да ги едуцирам моите вкусови да претпочитаат здрава храна “.