Рецепт за смути од банана
Честа закуска за деца, овој рецепт за смути со банани лесно ќе внесе млечни производи во исхраната на вашето дете. Можете дури да додадете лажица путер од кикирики за подобар вкус и дополнителна ситост.
Јас лично правам смути со банана секогаш кога имам прилика и понекогаш кога ќе се чувствувам како да сум потрошил премногу калории тој ден, го консумирам за вечера. Еве, го напишав точно рецептот што го користам и ве уверувам дека е еден од најдобрите рецепти за смути од банана.
П.С. Говорејќи на калории и губење на тежината, ви препорачувам да прочитате за диетата со банана, но исто така да видите тука колку калории има една банана.
Состојки за смути со банана:
За да подготвите вкусно смути со банана, потребни ви се следниве состојки:
- Шолја јогурт, кефир или сурутка или комбинација од овие три (околу кефир и смути, неодамна ставив на страницата рецепт за смути со кефир и чоколадо)
- Банана
- Лажичка ванила
- Лажица суров мед или јаворов сируп
Како да направите смути со банана?
Додадете ги сите состојки во мешалка и процесирајте додека не добиете хомогена паста. Нормално, ова не треба да трае повеќе од 1 до 3 минути, во зависност од блендерот што го користите.
Ако сеуште немате мешалка, јас напишав тука список со најдобрите мешалки, кои може да се најдат по цена под 200 леи и кои јас лично ги користев и може да ги препорачам.
П.С. Смутито од банана што штотуку го подготвивте или сте научиле да го подготвувате, се служи ладно или на собна температура. Доколку сакате ладно, во блендерот можете да ставите 3 коцки мраз.