Рецепт за смути со киви и банани

од Ралука Гарбеа 09 септември 2019 година

киви

Смутито од киви и банана содржи влакна потребни за да се обезбеди правилно функционирање на организмот.

Киви - Здравствени придобивки

Киви е богат извор на витамини Ц, Е, Б2, Б3, провитамин А, ензими, органски киселини, влакна, бакарни минерални соли, калиум, магнезиум, калциум, фосфор, железо, селен, цинк, лутеин, со што е вистински извор на здравје!

Меѓу здравствените придобивки што ги нуди, наоѓаме:

- антиоксидантни својства;
- подобрување на здравјето на срцето;
- промовирање на мирен сон;
- поддршка на апсорпција на железо;
- подобрување на варењето на храната.

Банани - здравствени придобивки

Смути со киви и банана

состојки:

1 чаша кравјо млеко/бадемово/соја млеко;
1 свежа банана, без кожа;
1 киви, без кора;
авокадо.

1 лажичка семе од чиа и/или 1 лажичка ореви.

Начин на подготовка:

Додадете ги сите состојки во сад и, користејќи мешалка, измешајте колку што е потребно за да создадете паста. Смутито може да се пие веднаш по подготовката.

Ако содржината е премногу густа, додадете млеко за да се разреди. Но, ако е премногу тенка, тогаш додадете повеќе овошје и/или мраз.

Извор на фотографија: pexels.com

Оцена на предметот: 3,91 од 5 (11 гласа)

Вашето мислење е важно за нас!
Ние пишуваме за вас. Кажете ни дали овој напис беше корисен!