Рецепт за супа за горење маснотии 7 рецепти за супи за слабеење што согоруваат маснотии
За жител на Русија, супата е главно јадење. Прво во градинка - млеко со лоша пена, потоа богат борш на мајката, пилешка супа за време на студена, неверојатно вкусна супа од риба во конзерва на кампување. И тука е и освежувачката окрошка, мрсна збрка, мирисна супа од грашок. Кој би бил изненаден што под оваа сорта има и специјална супа за согорување на маснотии, чиј рецепт е остварен сон за оние кои се грижат за нивната фигура и здравје.
Ова јадење има многу опции и свои тајни. И кој - сега ќе ти кажеме.
Што е супа за согорување на маснотии .
Ако ги прашате нутриционистите и билкарите што е супа за согорување на маснотии, тие ќе бидат вистински изненадени. На крајот на краиштата, секоја диетална супа - направена од кромид, зелка, домати и печурки - по дефиниција не согорува маснотии. Ова не е фитнес тренинг или лек од аптека. Супата сама по себе не ги уништува масните клетки што веќе се насобрале.
Но, парадоксот е во тоа што ваквите супи навистина ви помагаат да изгубите тежина и да бидете поубави.
Диететската супа се прави од зеленчук, билки, мешунки и печурки - производи со ниски или негативни калории. Совршено се заситуваат, не се мрсни, не можете да јадете многу од нив: течноста брзо го исполнува стомакот и се чувствувате сити и задоволни.
И во зависност од состојките, ваквите супи имаат неверојатни својства:
- Тие долго време го блокираат гладот.
- Телото користи повеќе енергија за варење отколку што добива од храната. Согорувајте калории и има „ефект на согорување на маснотии“.
- Тие го намалуваат нивото на инсулин и помагаат во борбата против опсесивниот нагон да се јаде слатка.
- Тие се малку калорични, совршено се вклопуваат во секоја диета и можат да станат диета сами по себе.
. и од што јадат?
Јадењето нешто е јасно од што - од убава длабока чинија или сад.
Но, од што се направени? За да направите навистина здрава супа за слабеење, рецептите можат да бидат различни. Сепак, се бара да содржат барем еден (или поточно повеќе) од овие производи:
Најпопуларните диетални супи се диетална супа од домат, кромид, целер и мајо (зелка).
Можете да прочитате за супа од кромид и диета врз основа на тоа во посебна статија.
Супа од согорување на маснотии од домати
Диетата супа од домати е идеално откритие за оние кои сакаат кечап, свежи домати или сок од домати. Особено е добро за градинари и сопственици на куќи - во сезоната на жетва во септември, не само што е вкусно, туку и корисно е да се губат телесната тежина со таква супа.
Доматите имаат неверојатна содржина на калории - само 20 kcal на 100 g.
Невозможно е да се опорави од таквата супа, дури и ако ја зачините со лажица масло или јогурт. Доматите содржат и антиоксиданс ликопен, кој го лечи срцето, ги зајакнува крвните садови и го нормализира варењето.
Супа за согорување на маснотии направена од домашни домати не само што е здрава, туку и многу, многу вкусна.
Доматите се совршено комбинирани со зачини, така што можете бесконечно да го менувате вкусот мешајќи босилек, анасон, риган, рузмарин, тарагон и ред други билки. Главните рецепти за чиста супа од домати се ладни и топли.
Топла супа од домати
Е ви требаат: 1 кг домати и 1 литар супа од зеленчук (можете да користите обична вода), 500 гр црвен пипер, 2 чешниња лук, 1-2 лажици маслиново масло и босилек
Истурете ги доматите со врела вода 3-4 минути, а потоа отстранете ја кожата.
Се сече на парчиња и се динста на масло со лук и бибер неколку минути. Истурете ја супата, оставете да зоврие и варете 5 минути. Истурете сушен босилек - и оставете го да свари малку.
ладна супа од домати
Е ви требаат: 1 кг домати, 1 морков, еден куп свеж кромид и босилек, една лажица незасладен јогурт (по вкус)
Пожарете ги доматите со врела вода и извадете ја кората, а потоа избришете ги со мешалка, додадете рендан морков и сецкан зеленчук.
Ние мешаме сè, зачинуваме со јогурт, ако сакате.
Супа од согорување на маснотии од целер
Во 100 гр полнет целер - околу 15 kcal. Овој зеленчук е генерално највреден на диеталната маса: го зајакнува имунитетот, ги чисти крвните садови и го стимулира метаболизмот.
И колку нискокалорични салати и смути се готват на неа - не сметајте!
Покрај лесниот вкус, супата од целер што согорува маснотии има три извонредни својства:
- содржи многу растителни влакна, кои ќе го задоволат гладот и ќе ги исчистат цревата од акумулираниот отпад;
- обезбедува мало диуретично дејство и го нормализира рамнотежата на водата во телото;
- заситува со витамини, тонови и дава одлично расположение.
Едноставна супа од целер
Е ви требаат: 1 кромид и 1 морков, 3-5 стебленца целер, 250 гр зелка од брокула
Исечете го кромидот и морковот на големи парчиња и гответе зеленчук од нив.
Додека клокоти, исечкајте ги малите коцки целер и зелка. Фрлете ја готовата супа и варете додека не омекне. Потоа пире во блендер, додадете неколку лажици растително масло и држете на тивок оган уште неколку минути.
Супа за горење маснотии од целер и зеленчук
Е ви требаат: 1,5 л сок од домати (идеално домашен), 200 гр корен од целер, 6 домати, 6 мали моркови, 6 мали (или 4 големи) кромид, 2 пиперки, 400 гр боранија, зеленчук по вкус
Исечете го целиот зеленчук на мали парчиња, ставете го во голем тенџере и истурете сок од домати.
Додадете вода - течноста треба да го затвори зеленчукот. Оставете да зоврие, варете на силен оган 10 минути, а потоа на тивок оган уште 10 минути. Ние фрламе зелена боја на самиот крај.
Супа од остриги со согорување на маснотии
Печурките од остриги се уште една популарна состојка во посните супи.
Рецептите од овие печурки се многу популарни во Азија, но попладне нема да најдете целосни кинески и јапонски со оган. Освен, се разбира, тие не се редовни во Мекдоналдс.
Нутриционистите веќе долго време ги прифаќаат овие прекрасни печурки - тие се вкусни, безбедни (се одгледуваат во специјални оранжерии), содржат многу витамини и вредни елементи. Содржината на калории во буковката е помала од 40 kcal, но во хранлива вредност тие даваат шанса на секое месо.
Супа од буковка што согорува маснотии обично се прави со зеленчук: лесна е, миризлива и мала чинија лесно може да го замени целосниот оброк.
Овие печурки се борат против запек, го подобруваат варењето и обезбедуваат стабилна функција на цревата. А, специјалните антиоксиданти од печурки нè исполнуваат со енергија и го смируваат заморот.
Редовна супа од буковка
Потребни се: 1-2 кромид, 1 голем морков, зелен кромид, 800 гр буковка
Исецкајте го зеленчукот ретко, наполнете го со вода и оставете го да зоврие.
По вриење, оставете го да се готви 10 минути, а потоа додадете ги печурките и лажицата растително масло. Гответе уште 10 минути ако буковките се грубо исецкани - подолго.
На крајот од процесот на готвење, можете да додадете црн мелен пипер.
Супа од домати од буковка во бавен шпорет
Потребно ви е: праз, 3 домати, 500 гр печурки од остриги, суви зачини (босилек, риган, мајчина душица, итн.), Лажица сончогледово масло
Го поминуваме кромидот во режим "СРЈ" 10 минути, во овој момент ги исекуваме печурките. Додадете во кромидот, додадете во зачините уште 10 минути. Фрлете излупени домати и додадете 400 мл вода.
Гответе во режим на супа 40-50 минути.
Супа за согорување на маснотии на клиниката Мајо
Супата за согорување на маснотиите на Мајо стана позната благодарение на американската клиника Мајо во Минесота, каде што јадењето беше први подготвено. Има толку многу гласини, шпекулации и толкувања за методите и рецептите на оваа клиника. Сепак, главната верзија е следнава.
Клиниката Мајо користела специјална супа за време на војната. Тие биле хранети со целосни пациенти пред операцијата кога имало медицинска потреба да изгубат тежина.
Покрај ефектот на согорување на маснотиите, класичната супа од мајо нуди неколку други предности:
- ја збогатува крвта со хемоглобин и го подобрува неговиот состав;
- ја зајакнува физичката сила;
- дава помош на вредни витамини и минерали.
Важно е да се разбере: ова не е лековита диета, нема да ве претвори во шармантен гонер и нема да помогне да фрлите 8-10 кг неделно. Главната цел на диетата со мајо е навистина да ја отстрани вишокот тежина и да ве направи здрави, убави и силни.
Постои таква супа што не ви треба на распоредот, но кога ја сакате. Минималната опција е три порции дневно.
Класичниот рецепт се базира на целер и зелка. Постојат неколку опции, ќе зборуваме за наједноставните.
Традиционален рецепт за супа од мајо
Е ви требаат: 6 кромид, 6 домати, мала главица зелка (можете да користите пекинг или брокула), две зелени пиперки, мал корен од целер, супа од зеленчук или вода
Истурете ги доматите со врела вода неколку минути и излупете ја кожата.
Сите други зеленчуци се мијат, чистат и се сечат на мали парчиња. Ставете сè во тенџере (освен домати), оставете да зоврие, истурете домати. Гответе на најбавен оган половина час.
Мајо супа со зголемена физичка активност
Е ви требаат: 6 кромид, 3 моркови, 200 гр зелен грав, зелен пипер, 500 гр зелка, 1 литар сок од домати, 700 мл супа од говедско месо со малку маснотии (ако сте масни, разредете со вода)
Ние го чистиме и исецкаме целиот зеленчук, истурете сок и супа.
Можете да додадете вода ако супата е густа. Следно готвиме како во претходниот рецепт.
Правила за слабеење
Да се направи вистинска супа за согорување на маснотии е доста уметност.
Навикнати сме на борш и неред, а раката неволно посегнува по путер или исечени компири. Но, ако сакате супата не само да го задоволи вашиот глад, туку и да ве направи послаба, помислете на некои правила.
- Само супи од зеленчук на вода или супа од зеленчук се погодни за диета. Истата супа од говедско месо е редок исклучок за спортисти и работници. На овие луѓе им треба енергија, но не и доволно зеленчук.
- Не можете да седите на диета со супа повеќе од една недела.
Многу е вкусно и разновидно, но зеленчукот не ви ги дава сите потребни работи. Треба да јадете редовно две недели, а потоа да се вратите на диетата со течности, ако сакате.
Не само што е штетно, туку е и многу калорично. И вашата работа е хармонија и здравје.
Што велат прегледите?
Супата за согорување на маснотии е добро позната меѓу посетителите на жени-форуми - прегледите за тоа обично се многу добри.
Многу девојки искрено јадат течност цела недела, многумина ја комбинираат - аналогно на супа од кромид - со зеленчук, ориз и пилешки гради.
„Да бидам искрен, не беше лесно да седам на супа една недела, по 4 дена овој вкус беше уморен.
Но, резултатот вреди - 8 кг неделно. Дефинитивно ќе го повторам откако ќе соберам храброст. "
„Благодарение на секој што излезе со оваа диета! Не сакам слатки и брза храна, затоа издржав една недела и изгубив заслужени 7 кг.
Само двајца од нив се вратија во рок од неколку дена. Затоа, подгответе се за ваков пресврт и не се вознемирувајте. "
Сепак, овој метод на исхрана не е погоден за секого. Осврти предупредуваат: да јадете супа што согорува маснотии, мора искрено да го сакате целерот. Во спротивно, диетата ќе се претвори во вистински кошмар.
„Девојче, никогаш не фрлај го целиот зеленчук одеднаш!
Ставете го целерот на прво место и проверете дали ви се допаѓа неговиот мирис. Што се однесува до мене, тој мириса страшно, го фрли целиот зеленчук и не можеше да ја измие тавата од тој мирис една недела.
Ако правите супа за согорување на маснотии, не користете целер! "
„Како што разбирам, билките и пиперките се ставаат специјално во супи за да се уништи„ аромата “на целерот.
Само што навистина не ми помогна - стоев на ова глупости три дена и го завршив - изгубени килограми дефинитивно не вреди за болка. "
Постои уште една нијанса - оваа диета е дизајнирана не само за 5-7 дена. Членовите на форумот предупредуваат: Ако работите во канцеларија, а особено со клиенти, бидете повнимателни со супите. Можете да направите лоша услуга.
„Многу е незгодно да носите супа во канцеларијата - станува топло подолго време и ако одите на миро-турнеја пет пати на ден, тие ќе ве погледнат.
И откако постојано трчавте во бањата, едноставно е невозможно! За да седите на таква диета, нема потреба воопшто да ја напуштате куќата. "