Рецепт за тестенини со ракета, ореви и лимон ЈАдете ПОПАМА
Тестенини со ракета, ореви и лимон - интересна мешавина на вкусови - се служат веднаш!
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,1 мг | (13%) | |
| Витамин Д. | 0,2 μg | (1%) | повеќе |
| Витамин Е. | 3,9 мг | (33%) | |
| Витамин Б₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Витамин Б₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ниацин | 5,6 мг | (47%) | |
| Витамин Б₆ | 0,3 мг | (21%) | |
| Фолна киселина | 50 µg | (17%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,6 мг | (10%) | |
| Биотин | 5,9 μg | (13%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,2 μg | (7%) | повеќе |
| витамин Ц. | 8 мг | (8-ми%) | |
| калиум | 343 мг | (9%) | повеќе |
| Калциум | 165 мг | (17%) | повеќе |
| магнезиум | 81 мг | (27%) | повеќе |
| железо | 2,1 мг | (14%) | повеќе |
| јод | 9 μg | (5%) | повеќе |
| цинк | 2,4 мг | (30%) | повеќе |
| заситени масти | 4,9 гр | ||
| урична киселина | 65 мг | ||
| холестерол | 16 мг | повеќе |
| Витамин А. | 0,1 мг | (13%) | |
| Витамин Д. | 0,2 μg | (1%) | повеќе |
| Витамин Е. | 3,9 мг | (33%) | |
| Витамин К. | 26,8 микрограми | (45%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ниацин | 5,6 мг | (47%) | |
| Витамин Б₆ | 0,3 мг | (21%) | |
| Фолна киселина | 50 µg | (17%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,6 мг | (10%) | |
| Биотин | 5,9 μg | (13%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,2 μg | (7%) | повеќе |
| витамин Ц. | 6 мг | (6%) | |
| калиум | 341 мг | (9%) | повеќе |
| Калциум | 164 мг | (16%) | повеќе |
| магнезиум | 81 мг | (27%) | повеќе |
| железо | 2,1 мг | (14%) | повеќе |
| јод | 9 μg | (5%) | повеќе |
| цинк | 2,4 мг | (30%) | повеќе |
| заситени масти | 4,9 гр | ||
| урична киселина | 65 мг | ||
| холестерол | 16 мг | повеќе |
состојки
Чекори на подготовка
Гответе ги тестенините во зовриена солена вода во согласност со упатствата на пакетот, додека не станат ал денте. Потоа исцедете и исцедете.
Во меѓувреме, измијте ја, исчистете ја, исушете ја ракетата и извадете ја на помали парчиња ако е потребно. Измијте половина лимон со топла вода, исушете го и истријте 1 лажичка кора (остатокот користете го во спротивно).
Загрејте го маслото во тава и кратко наздравете ги оревите во неа. Додадете кора од лимон и ракета, измешајте ги исцедените тестенини. Зачинете со сол и црн пипер. Се шири на плочи и се распаѓа сирење над неа.