Рецепт за тресење јагоди и краставица ЈАдете ПОПАМА
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,2 мг | (25%) | |
| Витамин Д. | 0 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Е. | 0,6 мг | (5%) | |
| Витамин К. | 38,8 µg | (65%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ниацин | 1,8 мг | (15%) | |
| Витамин Б₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолна киселина | 99 µg | (33%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 1 мг | (17%) | |
| Биотин | 7,6 μg | (17%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0 μg | (0%) | повеќе |
| витамин Ц. | 93 мг | (98%) | |
| калиум | 631 мг | (16%) | повеќе |
| Калциум | 76 мг | (8-ми%) | повеќе |
| магнезиум | 38 мг | (13%) | повеќе |
| железо | 1,9 мг | (13%) | повеќе |
| јод | 11 μg | (6%) | повеќе |
| цинк | 0,5 мг | (6%) | повеќе |
| заситени масти | 0,2 гр | ||
| урична киселина | 45 мг | ||
| холестерол | 0 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 12 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Исчистете, излупете и грубо исечете ја краставицата на парчиња. Сок во соковник.
Исплакнете, исчистете ги и преполовете ги јагодите. Исплакнете ја нането, истресете го суво, извадете ги лисјата и исечете ги ситно.
Во блендер ставете ги јагоди, сок од краставица, лисја од нане и сол и добро измешајте. Истурете во чаши и послужете веднаш.