Диета пријатна за заби Силни заби преку здрава диета Елитарни
Кога станува збор за здравјето на забите, се применува следново: Дозата го прави отровот. Шеќерот и киселините ги оштетуваат забите, толку многу се знае, но само неколку луѓе знаат дека тоа е главно постојана потрошувачка во текот на денот. Тие знаат како свесната диета влијае на здравјето на забите Стоматолошки експерти др. Калер и Др. Марали. Во нивната стоматолошка ординација во Оснабрик, тие детално им го објаснуваат ова на пациентите - и се задоволни што го споделуваат своето знаење со нас.
Што им штети на забите
Шеќерот мора да се минимизира за здрава исхрана
Шеќерот е штетен и на повеќе од еден начин.Во усната шуплина, главно служи како храна за бактериите кои коцкаат во забната плака. Овие потоа создаваат киселина што ја напаѓа глеѓта на забот и предизвикува расипување на забите. Покрај тоа, шеќерот гарантира дека бактериите само стап.
Тајната на здравите заби е дека бројот е слатки оброци намалени станува. И обратно, ова исто така значи дека не треба да правите целосно шеќер. Патем: производите без шеќер не се нужно подобри за вашите заби. Овој рејтинг само укажува на тоа дека храната е ослободена од сахароза.
Исто така многу кисела храна како Овошје, сокови, па дури и преливи за салата се природни непријатели на оралното здравје. Под одредени околности, тие можат да доведат до ерозија на забот и да ја нападнат глеѓта на забот.
Закуски за здрави заби
Оревите се погодни како закуска здрава за забите помеѓу оброците
Покрај храната што е пријателска за забите (препознатлива е од машкиот заб со чадор), за среќа има голем број на намирници кои се корисни за оралното здравје. Ова вклучува Производи од цели зрна, одредени видови овошје и суров зеленчук, кои го стимулираат протокот на плунка и механички ги чистат забите, бидејќи тие треба да се џвакаат подолго. Храната што содржи калциум, како кеale или млечни производи, помага во градење на забите. Ова спречува забите да станат порозни. Beе се јаде во иднина Ореви, незасладен природен јогурт или сладунец, што исто така има антибактериско дејство и помага во отстранување на наслагите на плаките.
Пијте орално здравје
(Штетните) ефекти на пијалоците врз забите честопати се потценуваат. 100 милилитри кола, на пример, содржат 10,6 грама шеќер, што одговара на 35 коцки шеќер. Подобро за забите е водата, која исто така ги хидрира непцата и помага подобро да се апсорбираат минералите, или зелениот чај, кој содржи полифеноли, катехини и - исто како црниот чај - флуорид.
Ако не сакате целосно без шеќер, можете лесни шеќерни пијалоци промена. Силно разредениот сируп или чист овошен сок содржи значително помалку шеќер отколку овошниот нектар или повеќето безалкохолни пијалоци.
Добар совет за здрави заби
Ако сакате здрави заби, ништо не треба да се остава на случајноста. Прилагодено Препораки за стоматолошка заштита и здрава исхрана може да се добијат од стоматолози со знаење. Многу стоматолози можат детално да ве советуваат и да изготват личен план за исхрана за подобро орално здравје.