Рецепт за вафли јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,1 мг | (13%) | |
| Витамин Д. | 0,7 µg | (4%) | повеќе |
| Витамин Е. | 0,7 мг | (6%) | |
| Витамин К. | 3,8 µg | (6%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,3 мг | (27%) | |
| ниацин | 3 мг | (25%) | |
| Витамин Б₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолна киселина | 28 µg | (9%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,9 мг | (15%) | |
| Биотин | 10,5 μg | (23%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,9 μg | (30%) | повеќе |
| витамин Ц. | 2 мг | (2%) | |
| калиум | 219 мг | (5%) | повеќе |
| Калциум | 124 мг | (12%) | повеќе |
| магнезиум | 21 мг | (7%) | повеќе |
| железо | 0,8 мг | (5%) | повеќе |
| јод | 12 микрограми | (6%) | повеќе |
| цинк | 1 мг | (13%) | повеќе |
| заситени масти | 10,4 гр | ||
| урична киселина | 15 мг | ||
| холестерол | 95 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 25 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Растопете го путерот и оставете го да се олади малку. Одделни јајца. Победете белки од јајце додека не станат цврсти. Измешајте жолчки од јајце со шеќер и ванилин шеќер.
Измешајте млеко и матеница. Измешајте брашно со прашок за пециво и сито. Промешајте во мешавината на јајца. Предмет на белки.
Печете крцкави вафли од тестото во лесно намастено железо од вафли за срце. Нека се олади.
Раздели ги индивидуалните нафора на срцето. Измешајте го кваркот со ванилин шеќер и џем. Пополнете по две наполитанки со кварк.