Рецепт за вафли од банана Јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,2 мг | (25%) | |
| Витамин Д. | 1 μg | (5%) | повеќе |
| Витамин Е. | 0,9 мг | (8-ми%) | |
| Витамин К. | 2,3 μg | (4%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ниацин | 2,1 мг | (18%) | |
| Витамин Б₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолна киселина | 26 µg | (9%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,6 мг | (10%) | |
| Биотин | 9,2 μg | (20%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,6 µg | (20%) | повеќе |
| витамин Ц. | 7 мг | (7%) | |
| калиум | 287 мг | (7%) | повеќе |
| Калциум | 58 мг | (6%) | повеќе |
| магнезиум | 24 мг | (8-ми%) | повеќе |
| железо | 0,8 мг | (5%) | повеќе |
| јод | 8 μg | (4%) | повеќе |
| цинк | 0,7 мг | (9%) | повеќе |
| заситени масти | 8,9 гр | ||
| урична киселина | 36 мг | ||
| холестерол | 117 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 26 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Премачкајте ги путерот, шеќерот, ванилиниот шеќер и јајцата со миксер.
Измешајте го брашното и прашокот за пециво и промешајте во мешавината на јајца наизменично со млеко.
Исцедете ја лимонската половина. Излупете ги бананите и изгмечете ги со вилушка на рамна чинија. Намачкајте со сок од лимон. Промешајте ги бананите во тестото.