Рецепт за здрава омлет од куркума - спортски капитал

омлет

Појадокот е најважниот оброк во денот. Ја слушавме оваа изрека како деца.

Ние го делиме истото мислење и поради оваа причина ви претставуваме небесен рецепт за омлет од куркума создаден од Арон Зину. Со својата програма, основачот на „Берлинската диета“ сака да создаде поголема свесност за здравата исхрана и за сопственото тело. Неговите рецепти се вистински кулинарски задоволства што дефинитивно не сакаме да ви ги задржиме.

Но, зошто омлет од куркума?

Одговорот е едноставен: куркумата не само што е неверојатно здрава, туку и дава на храната убава жолта боја.

Куркумата е важна лековита билка, содржи активна состојка куркумин и му ја дава типичната боја на кари. Поради своите антиоксидантни и антиинфламаторни ефекти, тој е широко користен за промовирање и враќање на нечие здравје. Бројни култури ја користат куркумата како лек за дигестивни проблеми и болести како што се артритис, Алцхајмерова болест, срцев удар, мозочен удар, респираторни заболувања и заболувања на црн дроб и рак. Куркумата затоа не е многу популарна во кујната, туку и како лек.

Со нашиот омлет со малку маснотии и високо протеини од куркума можете да го започнете денот здраво и здраво.

Ви посакуваме се најдобро!

Состојки за омлет:

  • 2 јајца
  • 2 лажички куркума
  • 5 цреши домати
  • 4 мали пиперки
  • 2 мали кромидчиња
  • 1 грст спанаќ за бебиња
  • 1/2 мини тиква
  • 1 лажица масло растително масло
  • морска сол
  • Црвена пиперка
  • Кајан пипер
  • пиперчиња

Подготовка:

Прво измијте го зеленчукот добро, излупете ја тиквата и пиперките и извадете го дршката. Исечете тенки ленти со млад кромид и исечете ги доматите на половина. Свежиот спанаќ треба само малку да се измие и исуши. Сега претходно варете ја тиквата во микробранова печка околу 1-2 минути за подоцна да ја додадете во тавата со преостанатиот зеленчук.

Изматете ги двете јајца, зачинете ги со куркума, малку сол и црвена пиперка и матете ги додека не станат пенести.

Загрејте го растителното масло во тава и искористете ја тиквата со млад кромид околу една минута. Потоа додадете зачинето јајце, парчиња домат и ленти од пиперка. За малку пикантност, зачинете со пиперка како што треба.

Оставете ја смесата од јајца и зеленчук да се зацврсти малку во тавата додека не се формира мек, мек омлет од пена. На крај, распоредете на плочата со свеж лист спанаќ и послужете со ситно исецкан пипер.

Нашиот рецепт за омлет од куркума ве убеди? Потоа споделете го на Инстаграм и означете го @capital_sports - со нетрпение ги очекуваме вашите слики!

Слични написи

За 8 недели до телото на плажата - дел 4: менаџер за координација

Во последните недели од нашето 8-неделно навредливо тело на плажа, интензивно се фокусиравме на стимулите на силата и издржливоста. Денес, со координаторот, се појавува многу поделикатно парче спортска опрема на [...]

Шејкови за пост тренинг - 3 вкусни идеи за рецепти

Шејк после тренинг е брза верзија на оброк после тренинг. Исто толку важно како и добар оброк пред тренинг кој му дава на телото [...]

Арон Зину - тренер за исхрана

Експертот за исхрана и личен тренер Арон Зину сега е достапен за сите прашања во врска со исхраната и фитнесот - Добредојдовте [...]

Одете во продавницата тука

Функционална обука

Прочитајте

Капитал Спорт
Сервис
Меѓународен
Правни

Оваа веб-страница користи функционални колачиња и надворешни скрипти за да го подобри вашето корисничко искуство.

Оваа веб-страница користи функционални колачиња и надворешни скрипти за да го подобри вашето корисничко искуство. Кои колачиња и скрипти се користат и како тие влијаат на употребата на веб-страниците е прикажано лево. Може да ги промените поставките во кое било време. Вашите избори нема да влијаат на вашата посета.

ЗАБЕЛЕШКА: Оваа поставка се однесува само на прелистувачот и уредот што ги користите во моментов.

Ние ја користиме услугата на Dynamic Yield UK LTD. 22 Горна земја, Лондон, Велика Британија, SE1 9PD a. Dynamic Yield е систем за управување со содржина со кој содржината за нашата веб-страница може да се креира, оптимизира и модифицира. За таа цел, колачињата се анализираат според Динамички принос. IP адресата содржана во неа е анонимирана од Динамички принос. Dynamic Yield ги обработува податоците за нас како дел од односот за обработка на податоците за нарачката, така што ние продолжуваме да бидеме одговорни за обработка на податоците. Dynamic Yield ги пренесува вашите податоци надвор од ЕЕА во центарот за податоци во Вирџинија, САД. Динамички принос ги почитува одредбите на договорот за заштита на податоците на ЕУ и САД „Штит на приватност“ и врши пренесување и обработка во согласност со „Штитот на приватност“. Трансферот се одвива врз основа на нашиот легитимен интерес за оптимално дизајнирање на нашата веб-страница (чл. 6 став. 1 литар од г. БДП).
Повеќе информации може да најдете на https://www.dynamicyield.com/gdpr/.
Колачето за Динамички принос се чува максимум 1 година.

Google Tag Manager: Ние користиме Google Tag Manager, систем за управување со ознаки од Google LLC., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, САД („Гугл“). Google Tag Manager е платформа и алатка за управување со ознаки. Ознаките се скрипти што се користат за поставување колачиња. Управувачот со ознаки на Google не собира никакви лични податоци, туку предизвикува други ознаки кои редовно користат колачиња. Ова го олеснува управувањето со ознаките што се користат на веб-страницата.