Рецепт за здрава супа - нискокалоричен минестрон - 250 Kcal стр

Денес имам вкусен рецепт за нискокалоричен минестрон - добиваме само само 275 калории по порција. Мега, или?

Рецептот е мој придонес за Неделата на блогери на Стеф со тема здрави супи - погледнете ги останатите рецепти here
Понеделник: Здрава супа од леќа во Стеф од lovetobefit.de
Вторник: Супа од цвекло во Хана од www.catwalktokindergarten.com
Среда: Мој здрав минестрон
Четврток: Супа од цвекло од Катарина од www.katharinasfitnesskueche.de
Петок: Крем-печена супа од зеленчук во Јулија од www.juliefeelsgood.de
Сабота: Кокосова супа со Сара од www.eatwithsarah.de

Нискокалоричен минестрон

Пржете го кромидот, лукот и потоа додадете моркови, тиквички, боранија и пржете кратко

Дегласете со сос од домати и зеленчук и оставете да зоврие

Додадете ги тестенините и вриејте 10 минути

Додадете ги белите гравчиња. Зачинете со сол и бибер и повторно ставете да зоврие

Ако сакате, можете да додадете малку сирење/пармезан над супата пред да јадете. Јадев ролна со жито со него.

Јас ја поделив целата количина на 3 порции од по 600 гр и го подготвив мојот оброк во наредните неколку дена. И бидејќи само што го јадев за ручек, можам да ви кажам: дефинитивно ве исполнува!

Проверете ги другите блогери за повеќе здрави рецепти за супа.

---