Рецепт за здрава супа од зелка

рецепт за здрава супа од зелка

Дали знаевте дека лисјата од зелка имаат антисептички ефект. Лисјата од зелка може да се стават на рани и модринки за ублажување на болката и заздравување.

Состојки за 6 лица:
1 л бистра супа од зеленчук 30 центи
1 голема бела зелка 1,80 евра
2 праз 1,40 евра
3 стебленца целер 70 центи
2 моркови 10 центи
2 домати 20 центи
1/2 куп магдонос 40 центи
2 лажици маслиново масло 5 центи
сол

Подготовка на супа од зелка:

Измијте домати, праз, бела зелка, целер и моркови и исечете ги на мали парчиња. Загрејте го маслиновото масло во тенџере и кратко соте го зеленчукот. Истурете супа од зеленчук и варете околу 20 минути. Зачинете по вкус со сол. Ситно исецкајте го магдоносот и намачкајте ја на сервираната супа.
цена по лице

83 центи
Нутриционистички вредности по лице: 80 kcal
335 кj
3,7 гр белка од јајце/протеин
9,6 гр маснотии
14,7 g употребливи јаглехидрати

Белата зелка, позната и како бела зелка, бела зелка, капе, ртовите, капус, зелка или зелка, е варијанта на главата зелка и зеленчук што е особено во сезоната во есен и зима. Од белата зелка може да се направат срдечни чорби, колачи од зелка, ролни од зелка или салати. Се карактеризира со висока содржина на витамин Ц.

Рецепти на супа од 1 евро за здрава и чиста кујна
Оваа супа од зелка е рецепт од здрави, вкусни нискокалорични рецепти за супа за вашата благосостојба во однос на слабеење и здрава исхрана. За сите рецепти ќе ги најдете вредностите на kcal, маснотии, протеини и употребливи јаглехидрати.

---