Рецепти - диети - Кори Грмеску
Здрави рецепти за специјални диети. Научете да јадете земајќи ги предвид нутритивните вредности на храната за да можете да го одржувате вашето тело што е можно поздраво.
Создадовме серија диети и персонализирани програми за вежбање кои можат да ви помогнат. Влезете во продавницата и нарачајте диета или програма што ви одговара!
Рецептите се лесни за следење, содржат здрави состојки, корисни за ефективни режими на слабеење.
Кои трикови ве спасуваат од здраво јадење кога немате време?
Повеќето од моите клиенти немаат време. Или поради распоредот за работа, или поради многу тежок семеен живот, или поради обете, темата за недостаток на време постојано се појавува во нашите дискусии за здраво готвење.
Вистината е дека ги разбирам, затоа што често минувам низ слични ситуации - живеам во близина на еден од големите пазари во Букурешт, а сепак имам месеци во кои не можам да купам храна од пазарот.
Лесни рецепти со скуша од РИО Маре
Романците се на последните места во Европа според потрошувачката на риба и со тоа губат многу здравствени придобивки што ги носи редовното консумирање риба. Скушата е океанска риба богата со омега-3 есенцијални масни киселини, е извор на протеини со добар квалитет и исто така ни обезбедува здрав внес на витамин Д и селен. Еве два едноставни рецепти со скуша, многу лесно да се подготват дома!
Вкусен и диетален рецепт од зелен грав
Рецептот за зелен грав е неопходен во секоја диета, диета или урамнотежена диета, но доста е тешко да се направи храна од зелен грав вкусна, ако не сакате да користите пржена и суво. Се тешев со идејата дека ќе јадам солен зелен грав кој нема вкус, сè додека мајка ми не ми го направи овој рецепт и оттогаш го подготвувам само на тој начин. Еве како да направите брз и лесен рецепт за боранија кој има добар вкус и вкус.
Диететски рецепт за диета со брокула, пост
Рецептот за храна од брокула е означен и во постот и за оние кои сакаат да следат здрава исхрана. Тоа е рецепт што може да се користи во диетата за слабеење затоа што има малку калории и многу растителни влакна и е исто така многу вкусен, но може да биде дел од посно јадење што не го загрозува нашето здравје.
Еве колку е лесно да се подготви мрежа за јадење со посна брокула:
Рецепти за електрична скара Хајнер
Рецептите што ги готвам само за мене се релативно едноставни, бидејќи не мора да покривам неколку видови преференции на храна. Но, и покрај тоа, мојот предизвик доаѓа од намалување на досадата и елиминирање на рутината за јадење, што може да ја намали мојата мотивација да се хранам здраво, едноставно затоа што станува монотоно и досадно. Во исто време, доста е комплицирано да се готви секој ден, иако сум меѓу среќниците кои имаат помош при домашните работи. Не сакам да размислувам колку е тешко да се готви секој ден кога имате домашни работи на ум. Решението во овој случај е да се готви интелигентно, користејќи ја истата основа за различни јадења. Еве неколку идеи за рецепти кои лесно се спроведуваат за слабеење.
Сок од домати со домати од градината на мајката
Целото лето мајка ми ми донесе домати од нејзината градина. Несовршено, растено природно, со мирис на топло, правливо и суво лето. Доматите што ги познавам од земјата од Пленита, кога фитилите беа подгрбавени под нивната тежина и мирисот се чувствуваше надвор од оградата што ги опкружуваше редовите на столбови што ги поддржуваа доматите. Само оние кои пораснаа во земјата знаат каква радост беше да се земат домати од грмушка навечер, да се мијат од прашина, да се додаде кромид, оцет и каша леб и сирење. Тоа беше совршена летна храна, во вечерните часови на моето детство во Пленита, помеѓу ролните што ги остави Дачија што минуваше по селската улица и мирисот на босилек што се крева кога започна наводнувањето на градините.
Рецепт за диета со пити
Рецептот за диетална пита ви заштедува секогаш кога сакате да јадете нешто добро и вкусно, но нискокалорично и многу протеини. Избрав пита со спанаќ за овој диететски рецепт бидејќи пролетта е во сезона, свежа е на пазарот и има висока содржина на фолати и влакна, исто така има многу малку калории. Многу е погоден во диетите бидејќи ве одржува гладни и може да се користи во многу диетални рецепти.
За диететски рецепт за пита со спанаќ ви треба свеж спанаќ, кромид, јајца, телемеа или фета и дакос, грчки леб од хеuckда, печен двапати. Може да се најде во повеќе источни супермаркети, но ако не можете да го најдете овој производ, не е проблем, можете да ја замените количината на дакос со снегулки од леќата. Нема да има иста конзистентност, но работи многу добро.
Како да направите здрав сендвич
Како се прави здрав сендвич? Затоа што е пријатно, вкусно е, вкусно е. Но, со почетокот на сезоната на губење на тежината, прашањето за здрави, лесни и нискокалорични опции за храна се зголемува сè почесто. Моите клиенти кои имаат напорен распоред наутро - подготвени за на училиште, долго патување до канцеларија, подготвени разни заостанати долгови за колеџ или работа - честопати претпочитаат да прескокнат појадок или да изберат да јадат пакетче колачиња, гевреци или пецива заради недостиг на време . Затоа го подготвив овој текст, за тоа како да направите здрав сендвич што не ги крева вашите калории, особено кога сакате да изгубите тежина.
Кари со зеленчук, просо и киноа
Кари со зеленчук, просо и киноа е моето последно посно откритие. Ако има некој од моите читатели со искуство во кујната, ги молам да не фрлаат камења, бидејќи овој рецепт се појави во недела навечер кога немав што друго да јадам низ куќата, но некако ми излезе вкусен Покрај тоа, овој рецепт за кари се подготвува многу брзо и не бара научно знаење за готвење.