Клучното прашање

Исхрана и здравје Anette Schäfer -Dietassistentin- Bismarckstr 12 37581 Bad Gandersheim Tel 05382-1060/Fax 1050 anette @ schaefer-lacom Клучно прашање за исхраната Активно обликување на здравјето Ставете нешто на високиот раб за подоцна и уживајте во интересот денес! en! Дозволете му на здравјето да се случи пасивно. Некако ќе помине добро, не само што се користи за внесување храна, туку е неопходен дел од начинот на живот Чудото на телото Човекот тогаш + сега 70 трилиони клетки на телото во органи и ткива Градење на подлоги Носачи на енергија Секоја клетка = независна единица

клучното

Од препораки поврзани со хранливи материи до препораки поврзани со храна Важни состојки на храна Состојки на храна Референтни вредности на DA-CH Препораки Проценети вредности Упатство за количини на хранливи материи што треба да се испорачуваат N познати со доволна сигурност, на пр. Количини на протеини на хранливи материи што треба да се испорачуваат N не се познати со доволна сигурност, на пример n-3n масни киселини Помош за ориентација, на пр. g јаглехидрати = 4 kcal 1 g протеин = 4 kcal 1 g маснотии = 9 kcal 1 g алкохол = 7 kcal 1 g влакна = (практични) 0 kcal протеини масти јаглехидрати 0,8 g на килограм телесна тежинаK (адолесценти и возрасни) до 30% снабдувањето со енергија 50% и повеќе од снабдувањето со енергија 2

55 на ден здравствена кампања 55 на ден во пракса 1 + 2 појадок: ручек: ужинка: вечера: 3 порции зеленчук + 2 порции овошје (делумно како сирова храна) 5 порции =

650 гр. 1 порција 1 чаша сок или парче овошје, зеленчук со леб Сладолед, јадам само пица без кофеин и пивото нема 100% маснотии! 5