Рецепти ѓ; r леб Дукан; Бр; тучен Дукан-Ерн

Познатата палачинка Дукан е разбирливо важен дел од целокупната диета за многумина. Но, ако тоа е премалку или еднострано за вас, сигурно ќе бидете задоволни за некои алтернативни рецепти.

Лебот Дукан, кој може да се подготви во рерна или микробранова печка, е особено погоден за ова!

Постојат неколку различни верзии на лебот Дукан што кружат на Интернет, од кои некои се погодни за фазата на напад, а некои не (во зависност од тоа кои состојки се користат). Главно станува збор за пченкарно брашно/пченкарен скроб, што во принцип е дозволено само од фазата на таложење. Покрај тоа, мора да се обрне внимание на количината на овесни трици во лебот, поради што количината на леб што се консумира дневно мора внимателно да се контролира.

Но, не грижете се - на Dukan-Nahrungsmittel.de ви го олеснуваме тоа: бидејќи двата рецепти за леб може да се јадат во секоја фаза од диетата без двоумење.

Откријте кои Намирници кај Дукан може да се јаде

Дукан леб 1 - со квасец и во рерна

Состојки:
4 лажици овесни трици
2 лажици пченични трици
2 лажиче пченкарно брашно/пченкарен скроб
1 јајце (вклучувајќи жолчки) и 2 белки (без жолчки)
4 лажици кварк со малку маснотии или јогурт со малку маснотии или мешан
1/3 лажиче сол
2 лажиче сув квасец
1 лажичка сушени билки

Подготовка:
Добро измешајте ги сите состојки заедно во тава за печење (во зависност од тоа како треба да изгледа вашиот леб). Ставете го плехот во рерна загреана на 180 степени и печете 45-50 минути додека не порумени.

Оставете да се излади и чувајте го во фрижидер во фолија. Многу вкусно кога е исечено и повторно наздравено.

Дукан леб 2 - со прашок за пециво

Состојки:
4 лажици овесни трици
2 лажици пченични трици
1 лажичка Прашок за пециво
200 гр кварк или јогурт со малку маснотии (

---