Рецепти на Дукан - За мене и за Дукан диетата
Идејата за градење на оваа страница ми дојде по 6 месеци диета Дукан, во која ослабев скоро 40 килограми, без да умрам од глад и без други жртви, што ги направив обидувајќи се да ослабам со други диети, без никакви резултат. Вистина е дека имав огромна помош и од сопругата Габи, која ме поддржуваше морално, но исто така и со трансформација и подготовка на „дуканизираните“ рецепти, кои се појавуваат на оваа страница за рецепти за Дукан Диетата.
По 4 месеци диета и прибл. Изгуби 30 кг, отидов и направив комплетен сет на медицински тестови, кои се покажаа многу добри. Ви препорачувам да го сторите истото, ако сте решиле да ја користите оваа диета за да ја достигнете посакуваната тежина, од време на време да ги правите тестовите, за да имате душевен мир.
Организмите се различни од личност до личност и дури и ако повеќето од оние кои ја следат оваа диета, се крајно задоволни од добиените резултати, релативно лесно, без гладување, без жртви и посебни напори, има случаи, кои иако се многу ретки, тие исто така постојат. мора да се препознае, чие тело не ја прифати оваа диета базирана на месо (протеини).
Како личен совет, земете додаток на витамин од самиот почеток, бидејќи улогата на овесни трици, покрај тоа што ви помага да консумирате калории за време на варењето, е и апсорбирање на маснотии од организмот, но покрај маснотиите, Исто така, привлекува минерали и витамини што ни се потребни, затоа е назначен додаток на витамини.
Друг совет од мене, МНОГУ ВАORTНО е да не изневерувате воопшто, бидејќи иако може да изгледа едноставно да се јаде нешто забрането еднаш, а потоа да се врати на правилата на диета, тоа не е така. Да се биде диета со долг ритам, односно да се протега подолг период (во зависност од килограмите што треба да ги изгубите), недостатокот на одредена храна што ја јадевте често, ве тера повторно да ги посакувате. И, ако еднаш изневеривте, сите желби налетуваат над вас и тоа не се гледа веднаш на вагата, ова ви создава чувство дека не е проблем ако изневерите, и во моментот кога ќе ги забележите вагите, иако сте фатени во.
Многу домашни и меѓународни славни личности изгубиле тежина со оваа диета.
Основните елементи на оваа диета, кои иако се многу попустливи, имаат некои основни елементи кои мора да се набудуваат со светост доколку сакате да имате максимални резултати за време на диетата, а особено да не имате ефект „јо јо“ кога заврши или да се откаже од диетата.
1. Протеини> 2. Не оставајте гладни! > 3. Протеини> 4. Минимум 2 литри вода на ден! > 5. Протеини> 6. Овесни трици дневно! > 7. Протеини> 8. Почитување на дозволена и толерирана храна! > 9. Протеини. > Дневна прошетка од најмалку половина час!
Се надевам дека ја разбравте идејата;-)
Сепак, мој совет за оние кои сакаат да започнат со оваа диета е да се документираат многу добро пред да преземат чекор, бидејќи иако е дозволена диета во споредба со другите диети, има и некои правила, кои мора строго да се почитуваат доколку тој сака да добие навистина спектакуларни резултати.
Додавам и неколку слики за да го видам резултатот од Дукан диетата на моето тело.
Со оглед на тоа што имаме многу производи дозволени во оваа диета, доволно производи толерирани во одредени дневни количини, како и помошни производи, чија главна улога е да вкусат храна, многу оригинални рецепти се исклучително лесни да се претворат во рецепти за Дукан диетата. На оваа страница ќе најдете многу рецепти кои ги следат правилата на Дукан диетата. Поделени во категории:
За секој рецепт е наведено за која фаза од диетата е дизајниран рецептот. Големо внимание, на некои слики има производи забранети во Дукан диетата, тие се ставаат за дизајн, ги следат состојките затоа што мора да се почитуваат. Можете исто така да најдете страница со најчесто поставувани прашања во врска со производите дозволени или забранети во Дукан диетата, описот на четирите фази на диетата.
И, она што ја прави оваа страница попосебна од другите на истата тема, е можноста да изберете мени за еден ден, односно можете да отворите три различни рецепти на истата страница, па затоа ќе биде многу полесно да ги следите, отколку на различни страници, На овој начин, можете да изберете од над 2.000 комбинации на комбинации, од сите фази на диетата, рецепти за целосен оброк.
- Мезе + Главно јадење + гарнир
- Мезе + Главно јадење + Десерт
- Супа + Главна жолчка + сос
- Супа + Главно јадење + Пустина
- Мезе + салата + облекување
Ако сакате да ја поддржите оваа страница за рецепти и оние кои се обидуваат да изгубат тежина со оваа диета, можете да станете соработник на страницата испраќајќи рецепти, тие ќе се појават на страницата и покрај секој рецепт ќе бидат наведени кој го испратил рецептот и евентуално доколку е потребно, линк до вашата страница на Фејсбук.
Исто така, за оние што сакаат, можете да нè најдете на групата Фејсбук, каде што има заедница на членови кои слабеат со оваа диета и кои можат да ве посоветуваат во одредени моменти кога не разбирате нешто.